Пет книги за справяне с депресията
Депресията се е трансформирала в прекомерно постоянно срещано събитие при доста хора освен у нас, а и по целия свят. Възрастта няма значение, нито професионалното развиване и фамилното състояние. Това провокира все по-често търсене на способи за справяне със характерното и към този момент добре познато психическо положение. Медитация, йога, пътешестване и разнообразни практики, само че какво стана с положителните остарели книги? Те към момента могат да имат своето въздействие върху нас. Разбира се, говорим именно за такива истории, които могат да ви стимулират и да издигнат незабавно духа ви, когато ви се коства, че нищо не върви по проект.
Затова преглеждаме пет известни или може би не толкоз четива, които са с потвърден резултат в това отношение:
1. Тънкото изкуство да не ти пука, Марк Менсън
Едва ли има някой, който не е чувал към този момент за тази книга. Ако и вие сте скептични за нея, както аз бях първоначално, мога да ви кажа да преосмислите настройката си. Менсън е дал толкоз доста персонални образци и истории, в това число негови, че можете да видите образно по какъв начин това да ви пука за всичко е камшик за самите вас и за какво е нужно да го изоставим. Защото доста постоянно прекомерната инвестиция на време в мислене, е точно това, което води до меланхолия.
2. Човекът в търсене на смисъл, Виктор Франкъл
Друга доста известна книга, когато приказваме за мотивация. Франкъл е страховит психолог, който даже основава лично течение в логиката на психиката - логотерапия. Той приказва точно за смисъла в живота, по какъв начин той ни дефинира, за какво е толкоз значим и всичко това през призмата на един от най-зловещите интервали в историята, а точно Втората международна война. Препоръчвам и продължението - " Човекът в търсене на върховен смисъл ". Със сигурност и двете книги могат да ви дадат друга призма за положението, в което се намирате сега и за живота в целокупност.
3. 12 правила за живота: Противоотрова на хаоса, Джордан Питърсън
Джордан Питърсън закупи известност у нас последните години, изключително след събитието което организира в София преди към месец. Той обича да приказва за разнообразни тематики, засягащи живота - връзки, себеоценка, връзка. В тази книга Питърсън дава 12 решение по какъв начин да си подредим главата и да се оправим с хаоса - в тези моменти, когато не знаем от къде да стартираме. Дори някои от разпоредбите му да ви се сторят клиширани - вслушайте се в опита, той знае какво приказва. Ако му се доверите, даже може да ви помогне, което е и задачата на заданието.
4. За какво приказвам, когато приказвам за бягането, Харуки Мураками
Движението е един от най-хубавите антидепресанти. Едва ли има две отзиви по въпроса. Дали става дума за тичане, плуване, преходи в планината - да раздвижиш тялото си постоянно успокоява мозъка. Именно този аспект преглежда новелиста Харуки Мураками в книгата си " За какво приказвам, когато приказвам за бягането ". Как то става табиет, какво прави със съзнанието ни и по какъв начин може да ни издърпа от дупката - в случай че и вие сте си мислили да започнете да бягате, само че нещо все ви е спирало, прочетете тази книга.
5. Икигай: Тайните на Япония за дълъг и благополучен живот, Ектор Гарсия и Франсеск Миралес
Икигай е японската философия за дългия живот. " За какво ми е дълъг живот, в който единствено се мъча и работя ", ще кажете вие. Идеята не е просто да тикаме живота, а да го изживяваме пълноценно. Осъзнато и на драго сърце от всеки ден. Принципите на Икигай са елементарни, само че комбинацията от тях може да ви даде много решения на проблемите от всекидневието. Така че обърнете ѝ внимание и няма да съжалявате.
Какъвто и способ да употребявате в своите слаби моменти, те ще дадат резултат единствено в случай че им се доверите. Едно е несъмнено - всяка от тях предлага потвърдени способи, които могат да обогатят живота ви и даже минимално да подредят хаоса в главата ви.
Още от създателя:
Затова преглеждаме пет известни или може би не толкоз четива, които са с потвърден резултат в това отношение:
1. Тънкото изкуство да не ти пука, Марк Менсън
Едва ли има някой, който не е чувал към този момент за тази книга. Ако и вие сте скептични за нея, както аз бях първоначално, мога да ви кажа да преосмислите настройката си. Менсън е дал толкоз доста персонални образци и истории, в това число негови, че можете да видите образно по какъв начин това да ви пука за всичко е камшик за самите вас и за какво е нужно да го изоставим. Защото доста постоянно прекомерната инвестиция на време в мислене, е точно това, което води до меланхолия.
2. Човекът в търсене на смисъл, Виктор Франкъл
Друга доста известна книга, когато приказваме за мотивация. Франкъл е страховит психолог, който даже основава лично течение в логиката на психиката - логотерапия. Той приказва точно за смисъла в живота, по какъв начин той ни дефинира, за какво е толкоз значим и всичко това през призмата на един от най-зловещите интервали в историята, а точно Втората международна война. Препоръчвам и продължението - " Човекът в търсене на върховен смисъл ". Със сигурност и двете книги могат да ви дадат друга призма за положението, в което се намирате сега и за живота в целокупност.
3. 12 правила за живота: Противоотрова на хаоса, Джордан Питърсън
Джордан Питърсън закупи известност у нас последните години, изключително след събитието което организира в София преди към месец. Той обича да приказва за разнообразни тематики, засягащи живота - връзки, себеоценка, връзка. В тази книга Питърсън дава 12 решение по какъв начин да си подредим главата и да се оправим с хаоса - в тези моменти, когато не знаем от къде да стартираме. Дори някои от разпоредбите му да ви се сторят клиширани - вслушайте се в опита, той знае какво приказва. Ако му се доверите, даже може да ви помогне, което е и задачата на заданието.
4. За какво приказвам, когато приказвам за бягането, Харуки Мураками
Движението е един от най-хубавите антидепресанти. Едва ли има две отзиви по въпроса. Дали става дума за тичане, плуване, преходи в планината - да раздвижиш тялото си постоянно успокоява мозъка. Именно този аспект преглежда новелиста Харуки Мураками в книгата си " За какво приказвам, когато приказвам за бягането ". Как то става табиет, какво прави със съзнанието ни и по какъв начин може да ни издърпа от дупката - в случай че и вие сте си мислили да започнете да бягате, само че нещо все ви е спирало, прочетете тази книга.
5. Икигай: Тайните на Япония за дълъг и благополучен живот, Ектор Гарсия и Франсеск Миралес
Икигай е японската философия за дългия живот. " За какво ми е дълъг живот, в който единствено се мъча и работя ", ще кажете вие. Идеята не е просто да тикаме живота, а да го изживяваме пълноценно. Осъзнато и на драго сърце от всеки ден. Принципите на Икигай са елементарни, само че комбинацията от тях може да ви даде много решения на проблемите от всекидневието. Така че обърнете ѝ внимание и няма да съжалявате.
Какъвто и способ да употребявате в своите слаби моменти, те ще дадат резултат единствено в случай че им се доверите. Едно е несъмнено - всяка от тях предлага потвърдени способи, които могат да обогатят живота ви и даже минимално да подредят хаоса в главата ви.
Още от създателя:
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ