Казаха каква е тайната на дълголетието
Департаментът по стопански и обществени въпроси на Организация на обединените нации разгласява данни за бързото увеличение на продължителността на живота на хората по света. Според специалисти до 2050 година броят на хората над 80 години ще се утрои. Какви обаче са тайните на дълголетието.
Генетикът Александър Карасев е сигурен, че наследствеността въздейства върху продължителността на живота.
" Има значение предразположеността на човек към някакви болести, от които са страдали неговите предшественици - отбелязва Карасев. - Но положителната генетика е единствено 15 % от триумфа. А 85 % е метод на живот, който човек избира.
Експертът предлага: Ако желаете да доживеете до дълбока напреднала възраст, би трябвало да се придържате към явен график. Ставайте и лягайте едновременно, яжте едновременно. Един ден отмора също няма да навреди. Диетата би трябвало да е разнообразна.
Но има и неочевидни фактори, които въздействат на дълголетието.
" Важно е какви занимания има човек “, споделя Андрей Звонков, лекар на медицинските науки.
" Дейности, които носят прочувствено задоволство, провокират възприятие за реализиране на задачата, просто удължават живота. Важно е, че за положителното здраве е нужна и интензивност. Друга потребна по този начин наречена връзка с дивата природа, животни. Освен това няма значение дали имате домакински любим вкъщи или помагате като доброволец в приюти. Прекарването на време с кучета и котки ви оказва помощ да живеете по-дълго. Препоръчвам и развъждане на цветя вкъщи. Още по-добре, грижете се за тях и общувайте, като че ли са живи, можете даже да им дадете имена ", съобщи той.
Дмитрий Юдин, заместник-главен доктор на клиниката:
Основният аршин за дългоденствие съгласно мен е поддържането на високо равнище на метаболизма. Това е здрав сън, постоянна физическа интензивност, здравословна диета. Важно е да не преяждате, от време на време имате потребност от лек калориен недостиг. Необходима е интелектуална дейност- мозъкът би трябвало да се поддържа в добра форма.
Генетикът Александър Карасев е сигурен, че наследствеността въздейства върху продължителността на живота.
" Има значение предразположеността на човек към някакви болести, от които са страдали неговите предшественици - отбелязва Карасев. - Но положителната генетика е единствено 15 % от триумфа. А 85 % е метод на живот, който човек избира.
Експертът предлага: Ако желаете да доживеете до дълбока напреднала възраст, би трябвало да се придържате към явен график. Ставайте и лягайте едновременно, яжте едновременно. Един ден отмора също няма да навреди. Диетата би трябвало да е разнообразна.
Но има и неочевидни фактори, които въздействат на дълголетието.
" Важно е какви занимания има човек “, споделя Андрей Звонков, лекар на медицинските науки.
" Дейности, които носят прочувствено задоволство, провокират възприятие за реализиране на задачата, просто удължават живота. Важно е, че за положителното здраве е нужна и интензивност. Друга потребна по този начин наречена връзка с дивата природа, животни. Освен това няма значение дали имате домакински любим вкъщи или помагате като доброволец в приюти. Прекарването на време с кучета и котки ви оказва помощ да живеете по-дълго. Препоръчвам и развъждане на цветя вкъщи. Още по-добре, грижете се за тях и общувайте, като че ли са живи, можете даже да им дадете имена ", съобщи той.
Дмитрий Юдин, заместник-главен доктор на клиниката:
Основният аршин за дългоденствие съгласно мен е поддържането на високо равнище на метаболизма. Това е здрав сън, постоянна физическа интензивност, здравословна диета. Важно е да не преяждате, от време на време имате потребност от лек калориен недостиг. Необходима е интелектуална дейност- мозъкът би трябвало да се поддържа в добра форма.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ