Знаем, че и ти отлагаш: ето няколко трика, за да престанеш
Денят преди крайният период. Имаш чаша, цялостна с кафе, преносимият компютър ти е със заредена батерия, а описът ти със задания е пред теб. За начало отваряш браузъра си…но три часа по-късно текстовият ти файл е към момента празен, а отворените места в интернет са Instagram профила на най-хубавата ти другарка и Фейсбук страницата на „ Откраднат живот “.
То може да има разнообразни имена, само че във все някой стадий от живота ти е заплашило да го провали. Отлагането, протакването или прокрастинацията се случва и на най-хубавите, само че не всички съумяват да се преборят.
Преодолей го няколко лесни стъпки, които експертите предлагат.
Istock
Започни с лесните задания
За да си дадеш добър старт и усетиш задоволство, отхвърли някои по-лесни и бързи задания. Първо подреди бюрото си, изхвърли боклука или отговори на новите имейли – по този начин ще загрееш за работа и ще бъдеш по-продуктивна.
Смени мястото
Понякога да вършиш работа от офиса не е най-ефективно – смяната на пространството може да те накара да се съсредоточиш, споделя кариерният специалист Лорън МакГудуин. Той предлага да смениш ситуацията с кафене, коуъркинг пространство или библиотека.
Да вземеш преносимия компютър си, с цел да работиш на обществено място, освен ти носи чувството, че си следена, а фактът, че хората работят и се движат към теб, ще накара и теб да се стегнеш.
Istock
Използвай приложения
Изтегли някое от органайзерите като Todoist или Any.do, които наблюдават дилемите във времето и ти изпращат вести, когато крайният период наближава. Може да използваш и уеб блокъри като Self Control или Freedom, ограничаващи времето ти, прекарано в избрани места като Фейсбук и Twitter.
Награди се
Независимо дали с чаша лате от Starbucks или следващия епизод на „ Короната “, дребните хонорари за свършената работа те подтикват да се заемеш със дилемите и да продължаваш в същия дух (това демонстрират и резултатите от изследване на Academy of Management).
Istock
Вземи си отмора в подобаващото време
Според скорошно проучване можеш да усилиш продуктивността си, като работиш в продължение на 52 минути, а след това си вземеш 17-минутна отмора за каквото ти душа изиска. Настрой таймер, с цел да следиш времето.
Направи първата стъпка
Не е нужно да подреждаш цялата си поща или да планираш графика си до края на месеца. Заложи си избрана изпълнима цел като това да отговориш на 3 имейла или да си направиш проекти за идващите 10 дни.
Thinkstock
Спазвай 1-минутното предписание
То гласи: в случай че нещо може да бъде свършено за 1 минута, направи го в този момент. Това включва оправянето на леглото заран, измиването на приборите от закуска и директното отговаряне на известия след като ги видиш. Приключването с тях в точния момент ще ти помогне да предотвратиш дебнещата опасност от това, че не си свършила нещо.
То може да има разнообразни имена, само че във все някой стадий от живота ти е заплашило да го провали. Отлагането, протакването или прокрастинацията се случва и на най-хубавите, само че не всички съумяват да се преборят.
Преодолей го няколко лесни стъпки, които експертите предлагат.
Istock Започни с лесните задания
За да си дадеш добър старт и усетиш задоволство, отхвърли някои по-лесни и бързи задания. Първо подреди бюрото си, изхвърли боклука или отговори на новите имейли – по този начин ще загрееш за работа и ще бъдеш по-продуктивна.
Смени мястото
Понякога да вършиш работа от офиса не е най-ефективно – смяната на пространството може да те накара да се съсредоточиш, споделя кариерният специалист Лорън МакГудуин. Той предлага да смениш ситуацията с кафене, коуъркинг пространство или библиотека.
Да вземеш преносимия компютър си, с цел да работиш на обществено място, освен ти носи чувството, че си следена, а фактът, че хората работят и се движат към теб, ще накара и теб да се стегнеш.
Istock Използвай приложения
Изтегли някое от органайзерите като Todoist или Any.do, които наблюдават дилемите във времето и ти изпращат вести, когато крайният период наближава. Може да използваш и уеб блокъри като Self Control или Freedom, ограничаващи времето ти, прекарано в избрани места като Фейсбук и Twitter.
Награди се
Независимо дали с чаша лате от Starbucks или следващия епизод на „ Короната “, дребните хонорари за свършената работа те подтикват да се заемеш със дилемите и да продължаваш в същия дух (това демонстрират и резултатите от изследване на Academy of Management).
Istock Вземи си отмора в подобаващото време
Според скорошно проучване можеш да усилиш продуктивността си, като работиш в продължение на 52 минути, а след това си вземеш 17-минутна отмора за каквото ти душа изиска. Настрой таймер, с цел да следиш времето.
Направи първата стъпка
Не е нужно да подреждаш цялата си поща или да планираш графика си до края на месеца. Заложи си избрана изпълнима цел като това да отговориш на 3 имейла или да си направиш проекти за идващите 10 дни.
Thinkstock Спазвай 1-минутното предписание
То гласи: в случай че нещо може да бъде свършено за 1 минута, направи го в този момент. Това включва оправянето на леглото заран, измиването на приборите от закуска и директното отговаряне на известия след като ги видиш. Приключването с тях в точния момент ще ти помогне да предотвратиш дебнещата опасност от това, че не си свършила нещо.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ