Денят на спортуващите започва с точната закуска - студена овесена

Денят на спортуващите стартира с точната закуска - студена овесена каша с банан

Необходими Продукти

● овесени ядки - 100 г
● прясно мляко - 1/2 ч.ч.
● протеин на прахуляк - 1 доза или 2 с.л. какао на прахуляк
● какао - 1 с.л.
● течен подсладител - 1 ч.л.
● банани - 1 бр.

Начин на подготвяне

В купа смесете всички артикули без банана.

Разбъркайте добре.

Покрийте купата с фолио или с нещо друго и оставете в ледник за 4 часа или за 1 нощ.

Извадете. Нарежете банана и гарнирайте с него.

Инфо: https://www.iifymmitko.com/