Дали спим достатъчно и дали сънят ни е качествен наистина?

Дали спим задоволително и дали сънят ни е първокласен в действителност? Ако си отговорим на този въпрос, това ще ни помогне да поправяме своите привички, свързани със съня, и заран да се разсънваме бодри и изпълнени с сила денем.

Няма никакво подозрение, че качественият сън е доста значима причина за положителното здраве. Какво тъкмо значи първокласен сън? Човек от време на време мъчно може да си даде сметка дали сънят му в действителност е бил първокласен. Експерти сочат, че времето е водещ детайл от качествения сън – значимо е какъв брой тъкмо прекарвате в по-дълбоките стадии на съня като REM сън и бавния сън. Има още други неща, на които е неотложно да обърнете внимание.
Какво е сънна инерция? Случвало ли ви се е да се разсъните кисели и изморени?
Чувството на изнемощялост и неприятното въодушевление при пробуждане са постоянно срещани при хора, страдащи от инерция на съня. Това е положението п...
Прочети повече
Колко време спите?

Продължителността на съня никога не е гаранция за качество на съня, единствено че прекарването на повече часове в леглото всяка нощ сигурно е много значимо. Броят на часовете, които прекарвате в сън, е първото нещо, което би трябвало да вземете поради, когато се пробвате да прецените първокласен ли е сънят ви. Не забравяйте, че всеки отдолен човек има потребност от друга дълготрайност на съня – някои хора се усещат добре, когато са спазили общоприетите рекомендации за осем часа сън, само че има и други, които се нуждаят от сън със седем или пък от девет часа.

Когато се разсъните ще се чувстване по избран метод – това е доста показателно!

Доста хора не са от личностите от така наречен утринен вид, най-много когато станат след алармата. Но методът, по който се чувствате при пробуждане и започнете да се раздвижвате, е различен доста значим фактор, който регистрира качеството на съня. Когато към този момент сте се разсънили, енергичното възприятие е превъзходен знак за първокласен сън.
Какво ни пречи да имаме добър сън
Добрият и първокласен сън е в основата на представянето ни денем. Сънят оказва въздействие върху здравето и цялостното физическо състояни...
Прочети повече
Събуждате ли се през нощта?

Напълно обикновено е да се разсъните един път или дори два пъти през нощта – може да е от потребност да отидете до тоалетна, поради домашния си любим, поради детето или поради различен тип външни разстройства. Качественият сън обаче в действителност допуска да не се будите или пък да станете най-вече веднъж за всичките часове.

Как се чувствате денем?

Качествен ли е сънят ви проличава и от това по какъв начин се чувствате денем. Има ли моменти денем, когато ви се доспива? Ако бихте дали отговор с „ да “, това може да значи, че не получавате първокласен сън през нощта или пък не спите задоволително дълготрайно. Раздразнителност, обща унесеност, забравяне – тези индикатори също са признаци на фалшив сън.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори