Дали от недоспиване, от преумора или по друга причина, на

Дали от недоспиване, от изтощеност или по друга причина, на всеки от нас понякога му се желае да посегне към енергийните питиета, с цел да си върне най-малко част от силите. Добре знаем обаче, че те надалеч не са от най-полезните, а и резултатът им в повечето случаи е краткотраен и измамлив.

Какви опасности крият енергийните питиета

Консумация с нараснало внимание

Но положителната вест е, че има и здравословни и потребни други възможности, които можем да си приготвим елементарно вкъщи. Те ни обезпечават фокус, устойчивост и сила без добавена захар и други нездравословни съставки. Ето и кои са те.

Мачта балсам

Японския тънко надробен зелен чай стана същински шлагер в последните години. Той е богат на антиоксиданти и има деяние, което разсънва тялото и сетивата, сходно на кафето. Има и високо наличие на L-теанин и няма да сбъркаме, в случай че го наименуван енергиен конценрат. А резултатът от него е нескончаем и постоянен, без внезапни скокове и спадове в енергийните равнища.

За приготвянето му ни трябват 1 ч.л. прахуляк матча, 250 мл гореща, само че не вряща вода, 1 с.л. кокосова сметана или растително мляко. По предпочитание може да прибавим и щипка канела или ванилия. Всичко се разбърква добре и се бие постепенно, на дребни глътки.


Матчата има единствено изгоди, без вреди

Кокосова вода със спирулина

Може да ни звучи като малко странна композиция, само че в действителност е много ефикасна в задачата за енергизиране на тялото и мозъка. Кокосовата вода е богата на електролити, а спирулината - на протеини, желязо и витамини от групата В. И комбинацията им работи като същински енергиен серум.

А за приготвянето му ни трябват единствено 200 мл 100% кокосова вода, само че не концентрат и половин ч.л. спирулина на прахуляк. Разбиъркваме добре или изпозлваме шейкър за задачата.

Зелено супер смути с джинджифил

Явно всичко потребни енергийни питиета, котио можем да си приготвим, са все със зелен цвят. И това не  еособена изненада, тъй като най-полезниите съставки са точно зелени. В тази рецепта имаме детонация от прохлада и фокус, с която може да с енаградим преди подготовка или заран след ставане. Джинджифилът подтиква кръвообращението, лаймът освежава, а спанакът ни дава сили като на Попай, изяснява City Magazine.

За приготвянето на напитката ни трябват 200 мл кокосова вода или зелен чай, 1 см корен от джинджифил, сок от един лайм, половин замразен банан, шепа свеж спанак. Всички това отива в блендера до приемане на хомогенна примес, а резултатът от нея е все едно сме пили една мощно еспресо и сме медитирали - по едно и също време.


Зеленото смути бързо ще ни върне силите