Дългото седене е опасно за здраветоДългото седене е опасно за

Дългото седене е рисково за здравето
Дългото седене е рисково за здравето, заяви Юнайтед прес интеренешънъл, базирайки се на

кардиологично проучване.

Кардиолози от Многопрофилната болница на Масачузетс в Бостън са открили,

че повече от 10 и половина часа седнало състояние дневно е обвързвано с риск

от сърдечносъдови заболявания и гибел, даже при хора, които поддържат форма.

Съкращаването на времето, прекарано в седене, редуцира рисковете, сподели

доктор Шан Куршид, кардиолог и съавтор на проучването.

Друго проучване, оповестено в ПЛОС 1, демонстрира, че сърдечните опасности

нарастват при хората с напредването на възрастта, в случай че прекарват доста

време седнали.

За задачите на актуалното проучване учените са анализирали данни на

близо 90 хиляди души, фигуриращи в английската Биобанка. Средното време на

денонощие, прекарано в седене, е било 9,4 часа. В идващите осем години

участниците в проучването са проследявани. Резултатите демонстрират, че към

5 % са развили аритмия, 2 % са развили сърдечна непълнота,

малко под 2 % са получили инфаркт и към един % са умряли

от сърдечносъдово заболяване.

Рисковите за инфаркт и гибел, провокирани от сърдечносъдово заболяване,

са минимални при седене под 10,6 часа на ден. Над тази граница рисковете

нарастват доста. Рискът е висок и при хора, които са физически дейни

в границите на препоръчваните 150 минути седмично.
Заместването на 30 минути седене на ден с какъвто и да е вид физическа

интензивност може да снижи рисковете за здравето на сърцето, споделя доктор Чарлз

Итън от университета „ Браун “ в Роуд Айлънд.

Добавянето на физическа интензивност снижава риска от инфаркт с 15 %,

а смъртността от сърдечносъдови болести – с 10 %. Дори

по-слабата физическа интензивност редуцира риска от инфаркт с шест %,

а от гибел – с 9.

Резултатите са оповестени в Journal of the American College of Cardiology и

са показани на годишната среща на Американската асоциация по

сърдечно здраве.