Човек след 40 може и да изглежда здрав: Оказва се, че има поне тези пет здравословни проблема
Даже един човекда не е болен, откакто навирши 40 години приблизително има по пет здравословни проблеми, които е допустимо да не са се показали, само че да съществуват и човек да не е наясно ча са завладяли тялото му. Това демонстрират резултатите от ново проучване. Австралийски учени от университета „ Флиндерс “ взеха решение да схванат какъв брой уязвимо е здравето след 40 години. Като част от своето изследване, те са провели изцяло физическо проучване на 561 души на възраст от 40 до 75 години. В същото време всички участници са нямали никакви недоволства за тяхното здравословно положение и са били външно здрави и дейни. Изследователите са се интересували от качеството на слуха и паметта на хората, както и от положението на нервната, дихателната и сърдечно-съдовата система. В резултат на изследвания учените заключили, че „ всеки участник има приблизително по пет здравословни проблеми, които към момента не са изцяло развити “.
По-специално, откривателите идентифицираха следните нарушавания в тялото:
Високо кръвно налягане
Проблеми с паметта
Когнитивно увреждане
Увреждане на слуха
Лоша физическа подготовкка (невъзможност за осъществяване на поредност от съществени упражнения).
Учените сигнализират: дребните здравословни проблеми се натрупват изцяло неусетно от хората, а на възраст след 40 години те имат прекомерно малко време за себе си, тъй като се занимават с работата и образованието на децата.
Експертите настоятелно предлагат да се организират профилактични прегледи, които ви разрешават да откриете казуса на началния стадий и да избегнете високи разноски за лекуване. Според тях за 40-годишните хора е значимо да знаят, че в тази възраст доста нарушавания, които се случват в организма, могат да бъдат обратими – всичко, което би трябвало да извършите, е да обърнете внимание на вашето здраве и да следвате рекомендациите на лекарите.
Внимание!
Някои медикаменти предизвикват загуба на паметта. Ако приемате такива, обсъдете с доктор опцията за заместители.
• Колкото повече упражнявате мозъка си, толкоз по-дълго и по-добре ще ви служи той. Занимавайте се с действия, които подтикват мозъКа: четене, рещаване на кръстословици, игри и курсове, които изискват умствена централизация и учене. От задължение на време проверявайте паметта си, като се пробвате да научите наизуст стихотворение или няколко реда от разказ или пиеса.
• Ако откриете, че сте не запомнили име, дата, преживелица или дума, пробвайте се да ги сбържете с нещо, с цел да си ги спомните. Ако да вземем за пример забравяте имената на хората,опитайте се да си спомните по какъв начин наподобяват тези хора,къде сте ги срещали, по какъв начин са били облечени и т. н.
Постарайте се мислено да си спомните всичко, обвързвано със забравената информация, което вероятно ще Ви помогне да си я спомните тъкмо.
• Ако непрекъснато „ губите “ всякакви неща, правете им въображаема фотография, когато ги оставяте някъде. Дори визията, че държите мислена камера и снимате,може да ви помогне.
• Записването на значимите неща подкрепя паметта Ви. направете си лист на нещата, които би трябвало да запомните. Оставяйте бележки навидни места, в случай че забравяте да поглеждате в листата.
Инфо: За Жената
