Как да направим празничната трапеза здравословна
Да се направи празничната софра здравословна може да бъде огромно предизвикателство. Обикновено масата е претрупана с храна в следствие от огромно извършване на покупки и останалите постни ястия от трапезата на Бъдни вечер.
Освен това, всекидневно се пие доста алкохол. Какво може да се направи, с цел да не се претрупва организма и вместо да се любуваме на празника, да се усещаме зле, поради препиване или преяждане.
1. Сгответе сами
Първото, което можете да извършите е да сготвите сами. Така ще е по-вкусно и ще избегнете негативите от бързото хранене, престоялата и пакетирана храна, ще знаете какви артикули сте употребявали и ще имате опция да приготвите храната както ви харесва.
2. Използвайте екологично чисти и фермерски артикули
За да бъде вкусна и потребна храната, която приготвяте, е нужно продуктите да бъдат чисти и екологични. Защото всевъзможни изкуствени добавки, консерванти и оцветители освен могат да натоварят организма, само че и да навредят или провокират алергия. Освен това усетът е доста по-истински и не може да се съпостави с изкуствените храни.
3. Намалете алкохола
Това няма да се хареса на доста хора, само че колкото по-малко се пие, толкоз по-добре е за здравето. Разбира се, най-добре е изобщо да изключите алкохолните питиета.
4. Зеленчуци
Зеленчуците дават доста потребни субстанции за човешкото тяло и неговото здраве. Те могат да бъдат на трапезата в салати, ястия или както е по-обичайно, като част от туршия. Добре е да са съобразени със сезона, тъй като нормално присъщите за несъмнено време артикули подкрепят имунната система и доставят на организма нужните субстанции, с цел да се усеща добре и здрав. Неслучайно в този сезон известни са артикули като кисело зеле, праз лук, тиква, чесън и други сходни.
5. Сложете домашно изпечени ядки
Можете и да си вземете от магазина към този момент овкусени и изпечени ядки, само че в случай че отделите време да ги изпечете сами, ще останете удовлетворени. Ароматът и усетът на преди малко изпечени ядки е непостижим. Орехи, фъстъци, бадеми, лешници и още доста – всички те съдържат доста потребни субстанции, витамини и протеини, тъй че тялото ще си набави каквото му е належащо.
6. Омесете самун
Чудесно е и сами да си омесите и опечете самун. Вкусът на топлата питка си заслужава. Така ще избегнете консерванти, набухватели и други изкуствени добавки, които всекидневно вървят дружно със закупения самун от магазина.
7. Направете десерт с по-малко захар
Ако вършиме саралия, безспорно ще има доста захар. Но в случай че желаете да имате по-лек десерт, може да намерите предписания за подобен.
8. Много плодове
Един добър метод да заместите тежките сладки десерти е да сложите на трапезата повече плодове. Може да извършите и плодов сладкиш или крем, плодова салата.
Има доста разновидности какво да сложите на празничната софра. Когато отделите време да се погрижите за нея, ще получите и цялата палитра от страсти, свързани с празника. Всичко това са мемоари и прекарвания, които вършат деня със фамилията ви специфичен. Насочете вниманието си към положителните страни на хората, на протичащото се и тогава, каквото и да има на масата, ще имате най-важното, с цел да бъдете здрави – наслада и обич.
