Искате силна концентрация и творческо мислене? Избягвайте нощната работа
Да се лишаваш от сън нощем, с цел да завършиш плана си, се вкоренява в културата на голям брой специалности. За жал обаче хората, които подценяват съня, а по-късно „ наваксват “ с повече, развиват когнитивни нарушавания, сочи проучване.
Редовният график на сън е обвързван с по-висока централизация, по-добри хрумвания и по-успешно обмисляне, потвърждават учените.
Изследването е извършено със студенти, учещи интериорен дизайн.
„ Когато би трябвало да завършат курсовите си работи, студентите се лишават от сън, след което компенсират с повече, след което повтарят всичко изначало. – споделя доктор Михаел Скулин, един от създателите на проучването.
Големите планове, които изискват голям брой задания и крайни периоди – доста повече, в сравнение с ученето за проби – наподобява способстват за изменчивия график на сън. “
Колкото по-променлив е бил сънят от нощ до нощ, толкоз по-влошени били когнитивните качества на студентите, изяснява Скулин. Повечето от участниците в проучването били уверени, че спят с към четири часа повече през седмицата, в сравнение с в реалност.
„ Проектите постоянно са дълги, с крайни периоди, които висят седмици или месеци напред. – изяснява доктор Елиз Кинг, водещият създател на проучването.
„ Стресът да жонглираш с няколко плана по едно и също време, всеки с голям брой крайни периоди, е прекомерно евентуално да способства за това студентите да минават през няколко дни, небогати на сън преди крайния период, последвани от няколко дни с 10 или повече часа сън за отплата. “
Източник: PsyBlog
