Най-добрите упражнения за тренировка на мозъка
Да помогнете на мозъка без медикаменти? Оказва се, че това е изцяло допустимо. Може да го упражнявате и да го накарате да работи благодарение на специфични „ мозъчни игри “ - кръстословици, настолни игри и разнообразни викторини.
Има и по-малко известни способи.
Редете огромни пъзели
В този случай се включва системата за образна обработка – сканиране на дребни елементи, фини разлики във формата и цветовете, фина моторика, прекосяване от дребен пъзел към огромна картина.
Тренирайте периферното си зрение
Това упражнение върви добре с релакс отвън дома (в парка, в гората, на всяко ново място), споделят специалистите. Гледайте право, без да движите очите си и се фокусирайте върху всичко в зрителното си поле, изключително периферните области. Затворете очи, въображаемо пресъздайте записаната образна картина, след което пробвайте още веднъж, като добавите към листата това, което сте видели.
Запомнете и пейте нови песни по памет
Когато човек пее, мозъкът му интензивно създава ендорфини, наречени хормони на насладата. Пеенето покачва жизнеността, ускорява способността за централизация, физическата и интелектуалната интензивност.
Овладейте музикален инструмент
Това изисква доста взаимосвързани дейности на разнообразни елементи на мозъка, по тази причина е едно от най-ефективните извършения за мозъка.
Смяна на водещата ръка
Опитайте се да употребявате по-малко дейната си ръка в естествени ежедневни действия. Ако сте десничар, започнете да миете зъбите си с лявата ръка. След като овладеете това, преминете към сложни задания – ползвайте същата ръка при хранене, писане, изобразяване.
Така се приспособяват милиони неврони, образувайки нови връзки, с цел да открият по-добър надзор при потребление на „ неактивната “ ръка.
Играйте с топка
Дори най-простите игри с дребна топка усъвършенстват мозъка и взаимоотношението сред другите елементи на мозъка. Подхвърляния „ ръка в ръка “, уцелване на резервоар, мятане против стена и улавяне на топка при отскок... Можете даже да жонглирате!
Плетене на една кука или каквото и да е плетиво
Това е доста добър метод за трениране на фини двигателни умения, безгрешни дейности, зоркост и внимание, настояват лекарите.
Ходене по неравни повърхности
Това усъвършенства вестибуларния уред, развива салдото и контрола му. Калдъръмени пътища, извънградски разходки по неравномерен терен, нанагорнище на планини – всичко това ще проработи сигурно!
Има и по-малко известни способи.
Редете огромни пъзели
В този случай се включва системата за образна обработка – сканиране на дребни елементи, фини разлики във формата и цветовете, фина моторика, прекосяване от дребен пъзел към огромна картина.
Тренирайте периферното си зрение
Това упражнение върви добре с релакс отвън дома (в парка, в гората, на всяко ново място), споделят специалистите. Гледайте право, без да движите очите си и се фокусирайте върху всичко в зрителното си поле, изключително периферните области. Затворете очи, въображаемо пресъздайте записаната образна картина, след което пробвайте още веднъж, като добавите към листата това, което сте видели.
Запомнете и пейте нови песни по памет
Когато човек пее, мозъкът му интензивно създава ендорфини, наречени хормони на насладата. Пеенето покачва жизнеността, ускорява способността за централизация, физическата и интелектуалната интензивност.
Овладейте музикален инструмент
Това изисква доста взаимосвързани дейности на разнообразни елементи на мозъка, по тази причина е едно от най-ефективните извършения за мозъка.
Смяна на водещата ръка
Опитайте се да употребявате по-малко дейната си ръка в естествени ежедневни действия. Ако сте десничар, започнете да миете зъбите си с лявата ръка. След като овладеете това, преминете към сложни задания – ползвайте същата ръка при хранене, писане, изобразяване.
Така се приспособяват милиони неврони, образувайки нови връзки, с цел да открият по-добър надзор при потребление на „ неактивната “ ръка.
Играйте с топка
Дори най-простите игри с дребна топка усъвършенстват мозъка и взаимоотношението сред другите елементи на мозъка. Подхвърляния „ ръка в ръка “, уцелване на резервоар, мятане против стена и улавяне на топка при отскок... Можете даже да жонглирате!
Плетене на една кука или каквото и да е плетиво
Това е доста добър метод за трениране на фини двигателни умения, безгрешни дейности, зоркост и внимание, настояват лекарите.
Ходене по неравни повърхности
Това усъвършенства вестибуларния уред, развива салдото и контрола му. Калдъръмени пътища, извънградски разходки по неравномерен терен, нанагорнище на планини – всичко това ще проработи сигурно!
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ