Да не качиш килограми по Коледа и Нова година или

Да не качиш килограми по Коледа и Нова година или да ги свалиш по-късно – все неприятни занимания около празничната забава. И въпреки всичко напълняването е преди , по тази причина е по-добре с малко старания и самоограничение на празничните трапези, да избегнем терзанията при започване на новата година. 

Празничната еуфория и приятните страсти с близки и родственици убиват волята за съблюдаване на режим и тренировки. Няма нищо неприятно да се поглезим уместно, въпреки всичко не честваме Коледа и Нова година всеки ден, само че без да прекаляваме. Преяждането и препиването няма да ни създадат по-щастливи, в противен случай, ще ни накарат да се усещаме изморени, натежали и подготвени за сън, вместо за ваучър.

Как да се храним на празничната софра, с цел да не качим килограми?

• Не пропускайте салатите! Даже си сложете двойна порция, тъй като те елементарно се усвояват от организма и са .
• Пийте минерална вода, вместо сладки газирани питиета, които подуват стомаха и са източник на празни калории.
• Внимавайте със солта и солените артикули – майсторски приготвената храна не се нуждае от в допълнение овкусяване.
• От мезетата избягвайте пушените салами, които основават чувство за тежест в стомаха и може да провокират болки и киселини.
• Идва време за главното ядене – 200 г коледна пуйка или печено прасенце са задоволителни. Останалото е алчност!
• От баницата с шансове си вземете едно късче. Всяко последващо е сериозен зложелател на фигурата.
• И коледният щолен, и новогодишната са висококалорични и нездравословни за положителната форма, само че не са за пропускане. Отново заложете на дребното количество, с цел да избегнете огромното качване на килограми по-късно.
• Скоростта на хранене също е от голяма важност. Хапвайте постепенно, дъвчете усърдно и си давайте къси почивки.
• Наблягайте на горещи чайове с лимон и джинджифил, прочут със свойството си да форсира метаболизма и да изгаря мазнините.

Как да пием, без да се напием по празниците?

Един бърз трик – изпийте чаша минерална вода преди първата чаша алкохол.

Следващ потребен съвет – разреждайте алкохола единствено с вода, не с подсладени сокове и сладки

Изборът на алкохол също е от голяма важност – аленото вино е мас за тялото и душата, твърдият алкохол е притежател най-вече на празни калории.
Всичко останало е въпрос на самоограничение. Колко тъкмо ще изпиете зависи напълно от волята и желанието ви.

Повече придвижване и СПА релакс

Няма да ви карам да упражнявате старателно по празниците. Който е задоволително стимулиран, ще го направи и самичък. Аз бих ви посъветвала само да не забравяте физическата интензивност около седенето към богатите трапези. Намерете време за разходка на чист въздух, покарайте кънки с другари, отдайте се на шопинг обиколки из моловете и каквото още ви хрумне, с цел да изразходите най-малко част от насъбраните калории от коледните и новогодишните вкусотии.

като сауна, парна баня, джакузи, разтривки и така нататък, са подарък за тялото и душата, който си заслужава да си подарявате постоянно. Чрез тях по допустимо най-приятния метод ще стегнете и тонизирате кожата на тялото.

Весели празници! Забавлявайте се, бъдете щастливи и запазете!