7 основателни причини, за да си лягат децата навреме
Да накараш поотрасналото дете да си легне в точния момент е еднакво на мъжество. Няма мощ, която да го раздели с телефона или компютъра, даже в късните часове. Масово децата си лягат прекомерно късно и са недоспали.
Учените са безапелационни, че незадоволителният сън се отразява съдбовно на здравословнто и прочувствено положение на хората, най-много на подрастващия организъм.
Че децата порастват, когато спят, не е бабина небивалица. Хормонът на растежа се синтезира най-вече в часовете от 22 до 24 часа. Този хормон, с изключение на за растежа е виновен и за възобновяване на тъканите след увреждане от контузии да вземем за пример.
Недостигът на сън е обвързван с по-висок риск от затлъстяване, изключително при младежите. Нормалният сън има значение за салдото на хормоните виновни за апетита. При недоспиване се повишава хормонът грелин и се понижава лептина, което е причина за възходящия вкус при недоспалите. Добре отпочиналите нямат проблем с вълчия вкус.
Сънят оказва въздействие върху действието на инсулина върху периферните тъкани. Категорично е открита връзка сред недоспиването и по-високото равнище на кръвната захар, което е причина за развиването на диабет.
Имунната система страда при хронично недоспалите. Организмът им се изтощава, те боледуват по-често и по-дълго от инфекции и мъчно се възвръщат след стрес и заболявания.
Thinkstock
Установена е връзка сред незадоволителния сън и сърдечно-съдовите заболявания, изключително високото кръвно налягане и ритъмните нарушавания (екстрасистоли, сърцетуптене и др) и всички болести засягащи кръвоносните съдове.
Това не са единствено „ старчески” заболявания, от ден на ден младежи страдат от тях.
Thinkstock
Недоспалите имат проблем и с прочувственото си положение, те по-често боледуват от депресии, тревога.
Малките деца с непълен сън стават хиперактивни с нарушена централизация.
Липсата на качествена нощна отмора и възобновяване се отразява и на обществената акомодация, нарушено е прочувственото държание и контролът на възприятията.
Thinkstock
Недостатъчният сън ни прави разсеяни и изнервени, пречи на дребни и огромни да се оправят с ежедневните си функционалности – подготовка за учебно заведение, обмисляне на дилемите, заучаване на нова информация, опазване на централизация, взимане на съответни решения и така нататък
Thinkstock
Децата не са роботи, не можем да желаеме да живеят по график, натрапен от родителите. Затова би трябвало да се вършат взаимни отстъпки, само че със съня –никога!
Thinkstock
Още от доктор Андреева:
Учените са безапелационни, че незадоволителният сън се отразява съдбовно на здравословнто и прочувствено положение на хората, най-много на подрастващия организъм.
Че децата порастват, когато спят, не е бабина небивалица. Хормонът на растежа се синтезира най-вече в часовете от 22 до 24 часа. Този хормон, с изключение на за растежа е виновен и за възобновяване на тъканите след увреждане от контузии да вземем за пример.
Недостигът на сън е обвързван с по-висок риск от затлъстяване, изключително при младежите. Нормалният сън има значение за салдото на хормоните виновни за апетита. При недоспиване се повишава хормонът грелин и се понижава лептина, което е причина за възходящия вкус при недоспалите. Добре отпочиналите нямат проблем с вълчия вкус.
Сънят оказва въздействие върху действието на инсулина върху периферните тъкани. Категорично е открита връзка сред недоспиването и по-високото равнище на кръвната захар, което е причина за развиването на диабет.
Имунната система страда при хронично недоспалите. Организмът им се изтощава, те боледуват по-често и по-дълго от инфекции и мъчно се възвръщат след стрес и заболявания.
Thinkstock Установена е връзка сред незадоволителния сън и сърдечно-съдовите заболявания, изключително високото кръвно налягане и ритъмните нарушавания (екстрасистоли, сърцетуптене и др) и всички болести засягащи кръвоносните съдове.
Това не са единствено „ старчески” заболявания, от ден на ден младежи страдат от тях.
Thinkstock Недоспалите имат проблем и с прочувственото си положение, те по-често боледуват от депресии, тревога.
Малките деца с непълен сън стават хиперактивни с нарушена централизация.
Липсата на качествена нощна отмора и възобновяване се отразява и на обществената акомодация, нарушено е прочувственото държание и контролът на възприятията.
Thinkstock Недостатъчният сън ни прави разсеяни и изнервени, пречи на дребни и огромни да се оправят с ежедневните си функционалности – подготовка за учебно заведение, обмисляне на дилемите, заучаване на нова информация, опазване на централизация, взимане на съответни решения и така нататък
Thinkstock Децата не са роботи, не можем да желаеме да живеят по график, натрапен от родителите. Затова би трябвало да се вършат взаимни отстъпки, само че със съня –никога!
Thinkstock Още от доктор Андреева:
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ