Да или не на кафето по време на фастинг?
Да или не на кафето по време на фастинг? Периодичното недояждане е известна тактика за намаляване, която обаче може да разклати всекидневието ви. Ако сте привикнали да се наслаждавате на чаша кафе всяка заран, може да се зачудите дали е добре да продължавате с тази рутина, когато практикувате фастинг. И дали в действителност има съответен тип кафе, което прекъсва фаста?
Следването на график за от време на време недояждане може да ви помогне да отслабнете в кратковременен проект и също да усъвършенства кръвното налягане, равнищата на неприятния холестерол и инсулиновата устойчивост. Процесът на недояждане може да бъде ограничаващ и да ви накара да се съмнявате във всичко, което слагате в тялото си, в това число обичаната ви кофеинова напитка, на която не може да се наситите.
Тъй като чаша черно кафе е без мазнини и съвсем без калории, то няма да прекъсне гладуването ви. Вашите добавки обаче – като сладки аромати, сиропи, мляко и захар – евентуално ще прибавят мазнини и калории, което нормално значи, че към този момент не гладувате. Обичайната ви поръчка в кафенето, за жалост, най-вероятно е неразрешена по време на прозореца ви на фастинг. Колкото повече калории давате на тялото си, толкоз повече външно гориво то би трябвало да употребява като сила, което значи, че на доктрина няма да употребява глюкозата, насъбрана в мастните ви кафези.
Да или не на кафето по време на фастинг? 09.08.24 05:30 Нужен на таратора, само че и на здравето ни! Какви са изгодите от копъра? 09.08.24 05:00 6 значими индикатора, алармиращи за проблем със сърцето 09.08.24 04:30 Подценяваният зарзават, в който има повече калций от чаша мляко 09.08.24 04:00 ГЛИКЕМИЧНИЯТ ИНДЕКС: Тайната на крепкото здраве 09.08.24 03:00Добавянето на мляко в кафето без значение дали е краве, овесено, бадемово или сметана – механически ще наруши гладуването, защото всички млечни артикули съдържат калории. Това значи, че макиато, лате, бяло фрапе, капучино, мока и всички други питиета с добавки не могат да бъдат включени в интервала на фастинг.
Когато добавите мляко към кафето си, тялото ще употребява силата и питателните субстанции, съдържащи се в комбинацията, и ще употребява по-малко вътрешните си енергийни резервира.
Ако желаете да се насладите на кафе, само че да останете в развой на недояждане, най-хубавите ви разновидности са безкофеиново или нормално кафе, класическо еспресо или американо. Можете да си вземете всяко от тях горещо или студено, а разтворимото кафе също е от голяма важност. Общото предписание за това какво да слагате в кафето си е то да съдържа нула калории. С други думи, пробвайте да се насладите на черното кафе.
Приемът на кофеин може да насърчи загубата на тегло и намаляването на телесните мазнини, откри едно изследване, само че други проучвания демонстрират, че кофеинът има дребен резултат върху вашия метаболизъм. В последна сметка, до момента в който кафето може да усили леко метаболизма ви по време на недояждане, е малко евентуално то да направи огромна разлика, в случай че въобще, с цел да ви даде подтик на загуба на тегло.
Пиещите кафе, които пият сред три до четири чаши дневно, имат най-голямо понижение на риска от сърдечно-съдови болести. Пиенето на две до три чаши смляно, разтворимо и безкофеиново кафе дневно също може да бъде обвързвано с по-дълъг живот.
Разбира се, това не значи, че пиенето на кафе е бързо решение за съществени здравословни проблеми. Подобно на доста тематики в света на храненето, са нужни повече проучвания, с цел да се дефинират изгодите и е рационално да говорите с вашия доктор, преди фрапантно да увеличите приема на кафе поради евентуалните изгоди за здравето или по различен метод.
Източник: tialoto
Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News