30 дни до по-доброто самочувствие
Да бъдем идеални е доста комплицирано. А дали в действителност е належащо? За нас, като човешки същества е доста значимо да бъдем признати, обичани и хората към нас да осъзнават нашата полезност. Много постоянно единствено и единствено с цел да създадем положително усещане на другите, сме способни, даже и принудени, да се държим по този начин, както не ни е присъщо. Това, естествено, въздейства на самоуважението ни, страда самооценката ни. Ето няколко аргументи за загубата на самоуважение:
• непрекъсната самокритика;
• блян към съвършенство при към този момент реализирано високо равнище на живот;
• безпокойствие за това какво ще си помислят и кажат другите;
• възприятие за виновност и безполезност;
• опити да се оправдаваме, когато виновността не е наша;
• търсене на компромис в личните възгледи поради полезностите на другите.
Откъде се появява ниската самокритика?
Основните аргументи, както и при другите черти на характера, се коренят в детството. Този „ подарък ” ни дават родителите, които поддържат връзка с детето по следния метод: „ Отново ли загуби играчката си, заплес подобен? ” или „ Това е безконтролно, даже и най-елементарните си играчки не можеш да опазиш! ”.
Детето има вяра на своите родители и в случай че те непрекъснато му приказват, че е несръчно, че не е способно на това или това, тогава то рано или късно ще стартира да се отнася по този начин към себе си. И в края на краищата проблемите със самооценката са му „ в забрадка вързани ”. В случаите, когато детето прави нещо не както би трябвало, вместо да му се споделя, че е несръчно, е по-добре да му се изясни по какъв начин да го направи по-добре.
Но се случва самооценката на възрастните хора да се снижи под сериозната нула и от някакви външни събития (стресове), да вземем за пример ненадейно редуциране от работа или разлъка с непосредствен човек. Важно е да се означи, че на такива спадове в самооценката са по-податливи холериците и меланхолиците.
Може ли да се увеличи самооценката?
Да, несъмнено, че може
Предлагам ви тридесетдневна стратегия, с която сами да постигнете това. Уговорката ми е, че не би трябвало да очаквате мигновени резултати и чудеса, само че в случай че изпълнявате рекомендациите ми непрекъснато, а не понякога, а също по този начин методите към процеса креативен, безусловно ще получите резултати, които биха ви учудили.
Важно е следното: прекомерно мощното предпочитание може да се окаже основната бариера по пътя към задачата. Не е належащо непрекъснато да мислите за това, че вашата самокритика нараства. До триумфа ще ви докара непрекъснато растящата религия в себе си дружно с регулярното осъществяване на упражненията.
И по този начин, разполагате с четири седмици да повишите равнището на самооценката си.
Преди да стартираме същинската част, апелирам, отговорете си на следните въпроси:
1. Можете ли да се разделите с колегата си, тъй като чувствате, че заслужавате повече?
2. Уважават ли ви сътрудниците, приятелите, околните и роднините ви?
Ако сте дали отговор на въпросите утвърдително, то това скъпо качество, каквото е високата самокритика и убеденост в себе си, участва изцяло в живота ви. Но в случай че не е по този начин?
Ето нашия проект:
