Какво се случва тялото, когато пием достатъчно вода
Да бъдем задоволително хидратирани е жизненоважно за нас, и то освен през лятото. Водата е от първа нужда за организма , повече в сравнение с е даже храната. Ето какви са съответните изгоди за нас, в случай че пием задоволително от нея.
Повече сила
Всички кафези в организма имат потребност от вода, с цел да действат вярно. Когато сме задоволително хидратирани, съумяваме по-лесно да преборим умората и имаме повече сили, с цел да посрещнем провокациите на деня.
А какъв брой е задоволително? Въпросът е прекомерно условен, с цел да може да изведем съответен отговор. Но сигурно най-малко литър и половина дневно . През лятото и в случай че упражняваме интензивно, количеството се повишава по отношение на характерните ни потребности.
Издръжливост
Както споменахме, в случай че в всекидневието ни участва и време за тренировки, количеството употребявана вода би трябвало да е по-голямо. Освен че по този метод се предпазваме от дехидратация, усилваме своята мощ и устойчивост .
По-добра памет
Водата е самобитна храна и за мозъка. Когато му даваме задоволително от нея, той се отблагодарява уместно - имаме по-бистра мисъл, работата ни спори, а белите петна в паметта са доста по-малко.
Ако забравяме прекомерно постоянно и прекомерно доста, това е явен знак, че сме обезводнени. Водата е нужна и на клетките, и на нервните окончания в мозъка , с цел да поддържат и да ни доставят с информацията, която към този момент един път сме получили.
По-малко храна
Колкото и необичайно да ни звучи, от време на време бъркаме глада с жаждата . Достатъчното количество вода ще ни накара по-рядко да посягаме към тези нездравословни храни, които сякаш засищат, а в действителност повече вредят.
Когато сме на път да се изкушим, по-добре да изпием малко вода. Ако увеличим дневната си консумация с две чаши, това ще редуцира приема ни на калории приблизително с 200, сочат разнообразни проучвания, представени от Reader`s Digest.
Редовен корем
Това е следващата изгода, която идва с пиенето на задоволително вода.
Блестяща кожа
Красотата извън стартира от вътрешната страна. Изтъркано, само че факт. Когато организмът е задоволително хидратиран, кожата също е. Тя е по-изпъната и свежа, а бръчките не съумяват да се преборят за превъзходство.
Като най-големият орган в нашето тяло, кожата се състои от към 30% вода . Тя е нужна, с цел да могат клетките да се разделят и да се създават нови. Ако не пием задоволително вода, никой хидратиращ крем няма да успее да ни помогне .
Как да не се потим толкоз
Сериозен летен проблем
Прохлада
Това е една в действителност значима изгода за летните месеци. Жегата ни кара да се потим, а несъразмерното потене ни дехидратира. За да поддържаме този натурален развой на изстудяване, би трябвало да одобряваме повече вода.
Повече сила
Всички кафези в организма имат потребност от вода, с цел да действат вярно. Когато сме задоволително хидратирани, съумяваме по-лесно да преборим умората и имаме повече сили, с цел да посрещнем провокациите на деня.
А какъв брой е задоволително? Въпросът е прекомерно условен, с цел да може да изведем съответен отговор. Но сигурно най-малко литър и половина дневно . През лятото и в случай че упражняваме интензивно, количеството се повишава по отношение на характерните ни потребности.
Издръжливост
Както споменахме, в случай че в всекидневието ни участва и време за тренировки, количеството употребявана вода би трябвало да е по-голямо. Освен че по този метод се предпазваме от дехидратация, усилваме своята мощ и устойчивост .
По-добра памет
Водата е самобитна храна и за мозъка. Когато му даваме задоволително от нея, той се отблагодарява уместно - имаме по-бистра мисъл, работата ни спори, а белите петна в паметта са доста по-малко.
Ако забравяме прекомерно постоянно и прекомерно доста, това е явен знак, че сме обезводнени. Водата е нужна и на клетките, и на нервните окончания в мозъка , с цел да поддържат и да ни доставят с информацията, която към този момент един път сме получили.
По-малко храна
Колкото и необичайно да ни звучи, от време на време бъркаме глада с жаждата . Достатъчното количество вода ще ни накара по-рядко да посягаме към тези нездравословни храни, които сякаш засищат, а в действителност повече вредят.
Когато сме на път да се изкушим, по-добре да изпием малко вода. Ако увеличим дневната си консумация с две чаши, това ще редуцира приема ни на калории приблизително с 200, сочат разнообразни проучвания, представени от Reader`s Digest.
Редовен корем
Това е следващата изгода, която идва с пиенето на задоволително вода.
Блестяща кожа
Красотата извън стартира от вътрешната страна. Изтъркано, само че факт. Когато организмът е задоволително хидратиран, кожата също е. Тя е по-изпъната и свежа, а бръчките не съумяват да се преборят за превъзходство.
Като най-големият орган в нашето тяло, кожата се състои от към 30% вода . Тя е нужна, с цел да могат клетките да се разделят и да се създават нови. Ако не пием задоволително вода, никой хидратиращ крем няма да успее да ни помогне .
Как да не се потим толкоз
Сериозен летен проблем
Прохлада
Това е една в действителност значима изгода за летните месеци. Жегата ни кара да се потим, а несъразмерното потене ни дехидратира. За да поддържаме този натурален развой на изстудяване, би трябвало да одобряваме повече вода.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ