Взимането на гореща баня гори калории, равни на джогинг
Д-р Стив Фолкнер, откривател в Университета в Лоубороу, твърди, че взимането на гореща, релаксираща вана може да има същата изгода за здравето,както упражненията, и може да помогне за предварителна защита на диабет вид 2.
По думите му горещата баня постоянно е била отпускаща, само че едвам неотдавна науката стартира да открива по какъв начин " пасивното стопляне " може да усъвършенства общото положение.
Д-р Фолкнер и екипът му са изследвали резултата от взимане на гореща вана върху контрола на кръвната захар и броя изгорени калории.
В изследването са взели участие 14 души, всеки от които се любува на един час във вана с 40 градуса вода, на вървене и на каране на колело в продължение на един час.
.jpg )
Целта на двата теста е да се увеличи главната телесна температура единствено с един градус, с цел да се мери какъв брой калории са изгорени при всяка сесия.
Въпреки че колоезденето е изгорило повече калории, учените откриват, че горещата вана ни коства толкоз калории, колкото 30-минутна разходка.
Що се отнася до равнищата на кръвната захар, и при двете положения те са сходни, само че пикът им след хранене е с към 10% по-нисък при участници, които са вземали гореща вана, спрямо тези, които са се упражнявали, се споделя в отчета.
Противовъзпалителните свойства на упражненията обаче са значими за нашата имунна система и ни оказват помощ в битка с заболяванията.
Изводът е, че не би трябвало да избираме излежаване във ваната за сметка на спорта или разходката, само че горещата вана по-късно ще удвои резултата от изгорените калории.
profit.bg
По думите му горещата баня постоянно е била отпускаща, само че едвам неотдавна науката стартира да открива по какъв начин " пасивното стопляне " може да усъвършенства общото положение.
Д-р Фолкнер и екипът му са изследвали резултата от взимане на гореща вана върху контрола на кръвната захар и броя изгорени калории.
В изследването са взели участие 14 души, всеки от които се любува на един час във вана с 40 градуса вода, на вървене и на каране на колело в продължение на един час.
Целта на двата теста е да се увеличи главната телесна температура единствено с един градус, с цел да се мери какъв брой калории са изгорени при всяка сесия.
Въпреки че колоезденето е изгорило повече калории, учените откриват, че горещата вана ни коства толкоз калории, колкото 30-минутна разходка.
Що се отнася до равнищата на кръвната захар, и при двете положения те са сходни, само че пикът им след хранене е с към 10% по-нисък при участници, които са вземали гореща вана, спрямо тези, които са се упражнявали, се споделя в отчета.
Противовъзпалителните свойства на упражненията обаче са значими за нашата имунна система и ни оказват помощ в битка с заболяванията.
Изводът е, че не би трябвало да избираме излежаване във ваната за сметка на спорта или разходката, само че горещата вана по-късно ще удвои резултата от изгорените калории.
profit.bg
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ