Как да водим по-смислен живот
Д-р Мелани Остин-Маккейн, трудов терапевт и учител в Нюйоркския софтуерен институт (NYIT) счита, че има седем детайла, които изпълват всекидневието ни със смисъл.
Сред тях преди всичко е умеенето да насочваш вниманието си към сегашния миг и хората към себе си.
1. Внимание към сегашното
„ Присъствай в сегашното, укроти егото си, цени хората към себе си.
Благодарение на осъзнатото внимание (mindfulness), вие присъствате в сегашното и се фокусирате върху сетивата и прекарванията си – това, което чувствате, мислите и вършите.
Здравословните всекидневни привички и дълготрайните цели също са значими за смисления живот.
„ Свидетелствата демонстрират, че съществуването на цел в живота оказва помощ за подсилване на здравето и профилактиката на хроничните болести.
Става дума за това да откриеш кой си, кои са нещата, които обичаш да правиш – които са смислени за теб – и да си поставиш цели, които подхождат на тези неща. “
Ето и детайли:
2. Медитация
Не е продуктивно да си поставяте дневни цели за медитация, счита Маккейн. По-добре е да си оставите настрани малко време, в което да поседите безшумно, да помислите над задачите си за деня и желанията си.
