Лекар: Сезонните промени влияят повече на организма от местенето на стрелките
Д-р Кямуран Местан поучава 40-60 минути на ден на слънце и 6-8 часа сън за балансиране на организма през преходните сезони
Не смяната на часовото време, а климатичните промени напролет и есента са главният фактор, който визира човешкия организъм при сезонните преходи. Този извод показа кардиологът доктор Кямуран Местан в ефира на Радио Кърджали във връзка идното прекосяване към лятно часово време в края на март.
" Виждате навънка, всичко се разсънва за нов живот. Това няма по какъв начин да отмине и човешкия организъм. Поради редица биохимични процеси настъпват ред промени главно в мозъка на индивида, които са свързани със синтезата на разнообразни невротрансмитери, по този начин да се каже. Това са сератонин и неговите производни, които са свързани най-грубо казано с щастието на индивида. Това са хормоните на щастието ", изясни доктор Местан.
Кой е най-уязвим при сезонните промени?
Специалистът акцентира, че измененията във времето оказват изключително мощно въздействие върху хора, предразположени към тревожни, депресивни, хипохондрични или фобийни положения. При пациенти, които към този момент са имали сходни прояви, тези процеси могат доста да се засилят. Тревожността, обвързвана със сезонните промени, съставлява стрес за организма, който се отразява най-много върху кръвното налягане и пулса.
По думите на кардиолога, тези процеси са добре познати на медицината, само че човек мъчно може да се приготви авансово и да ги одобри без нежелани последици за здравето.
Препоръки за превъзмогване на сезонния преход
Като превантивна мярка, доктор Местан предлага всекидневно излагане на слънце сред 40 и 60 минути в преходните сезони – от септември до ноември и от февруари до април.
" Слънцето оказва доста удобен резултат върху тези положения. Добре е човек да се занимава с нещо позитивно, което му доставя същинско наслаждение ", споделя експертът.
На хората, които към този момент имат диагноза, обвързвана с тези процеси, медикът предлага наложителна консултация с лекуващия доктор.
Достатъчният сън е различен фактор от извънредно значение за акомодация към сезонните промени. " Човек на междинна възраст би трябвало да спи най-малко шест часа на денонощие. Между 6 и 8 часа би трябвало да спи един човек в работоспособна възраст, с цел да се усеща деен на идващия ден, с цел да отпочине организма и да се възвърне от предходния ден ", безапелационен е кардиологът.
От основна значимост са също здравословното хранене и носенето на комфортни облекла, позволяващи на организма „ да диша ".
Повишена здравна просвета в обществото
Д-р Местан отбелязва позитивна наклонност в последните години – хората от ден на ден обръщат внимание на своето здраве, с помощта на по-широкия достъп до информация.
" Всичко това е обвързвано отново с обществено-икономическите условия и развиването на страната. Всеки към този момент има достъп най-малкото през телефона до интернет, където може да прочете, да направи някаква информация във връзка с някакво недоволство, което е получил и незабавно може да потърси способена помощ. Моите персонални наблюдения са, че културата на нашия съгражданин във връзка с здравето му към този момент се покачва. Това е една добра наклонност. Аз персонално го приписвам на достъпа до информация ", споделя своите наблюдения кардиологът.
В края на диалога доктор Местан насочва малко, само че значимо обръщение към всички: " Пазете се. Ценете здравето си ".
Не смяната на часовото време, а климатичните промени напролет и есента са главният фактор, който визира човешкия организъм при сезонните преходи. Този извод показа кардиологът доктор Кямуран Местан в ефира на Радио Кърджали във връзка идното прекосяване към лятно часово време в края на март.
" Виждате навънка, всичко се разсънва за нов живот. Това няма по какъв начин да отмине и човешкия организъм. Поради редица биохимични процеси настъпват ред промени главно в мозъка на индивида, които са свързани със синтезата на разнообразни невротрансмитери, по този начин да се каже. Това са сератонин и неговите производни, които са свързани най-грубо казано с щастието на индивида. Това са хормоните на щастието ", изясни доктор Местан.
Кой е най-уязвим при сезонните промени?
Специалистът акцентира, че измененията във времето оказват изключително мощно въздействие върху хора, предразположени към тревожни, депресивни, хипохондрични или фобийни положения. При пациенти, които към този момент са имали сходни прояви, тези процеси могат доста да се засилят. Тревожността, обвързвана със сезонните промени, съставлява стрес за организма, който се отразява най-много върху кръвното налягане и пулса.
По думите на кардиолога, тези процеси са добре познати на медицината, само че човек мъчно може да се приготви авансово и да ги одобри без нежелани последици за здравето.
Препоръки за превъзмогване на сезонния преход
Като превантивна мярка, доктор Местан предлага всекидневно излагане на слънце сред 40 и 60 минути в преходните сезони – от септември до ноември и от февруари до април.
" Слънцето оказва доста удобен резултат върху тези положения. Добре е човек да се занимава с нещо позитивно, което му доставя същинско наслаждение ", споделя експертът.
На хората, които към този момент имат диагноза, обвързвана с тези процеси, медикът предлага наложителна консултация с лекуващия доктор.
Достатъчният сън е различен фактор от извънредно значение за акомодация към сезонните промени. " Човек на междинна възраст би трябвало да спи най-малко шест часа на денонощие. Между 6 и 8 часа би трябвало да спи един човек в работоспособна възраст, с цел да се усеща деен на идващия ден, с цел да отпочине организма и да се възвърне от предходния ден ", безапелационен е кардиологът.
От основна значимост са също здравословното хранене и носенето на комфортни облекла, позволяващи на организма „ да диша ".
Повишена здравна просвета в обществото
Д-р Местан отбелязва позитивна наклонност в последните години – хората от ден на ден обръщат внимание на своето здраве, с помощта на по-широкия достъп до информация.
" Всичко това е обвързвано отново с обществено-икономическите условия и развиването на страната. Всеки към този момент има достъп най-малкото през телефона до интернет, където може да прочете, да направи някаква информация във връзка с някакво недоволство, което е получил и незабавно може да потърси способена помощ. Моите персонални наблюдения са, че културата на нашия съгражданин във връзка с здравето му към този момент се покачва. Това е една добра наклонност. Аз персонално го приписвам на достъпа до информация ", споделя своите наблюдения кардиологът.
В края на диалога доктор Местан насочва малко, само че значимо обръщение към всички: " Пазете се. Ценете здравето си ".
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ