Д-р Маргарита Къчева: Редовно почиствайте и хидратирайте кожата и ползвайте добра слънцезащита
- Д-р Къчева, у спява ли българинът да опазва кожата си? Какви са вашите наблюдения от практиката?
- Моите наблюдения демонстрират, че осведомеността измежду българите за смисъла на опазването на кожата доста се увеличи през последните години. Все повече хора схващат потребността от ежедневна приложимост на слънцезащитни артикули и хидратация.
Въпреки нарасналата осведоменост обаче, на процедура към момента има доста хора, които не употребяват постоянно слънцезащитни артикули, изключително в всекидневието, когато не са на плаж или в планината. Това демонстрира, че има потребност от по-нататъшна просветителна работа по тематиката.
Някои от провокациите пред българите в опазването на кожата им включват неналичието на време или запаси за постоянни дерматологични прегледи и потреблението на качествени артикули. Това води до по-често срещани кожни проблеми като акне, сухота и прибързано стареене.
Като цяло, макар че има усъвършенстване в осведомеността и практиките за грижа за кожата, към момента има доста работа, с цел да се подсигурява, че българите опазват кожата си по най-хубавия метод. Една от главните рекомендации е продължение на просветителните акции и по-широк достъп до качествени артикули.
- Какви са вашите препоръки към пациентите? Важат ли те за всички сезони през годината?
- Съветите към пациентите за грижа за кожата са съобразени с другите сезони и самостоятелните потребности на всеки човек, само че има и някои универсални правила, които важат през цялата година.
През всички сезони предлагам да се употребяват съществени артикули за грижа за кожата, които включват:
Редовно разчистване – значимо е кожата да се почиства, с цел да се отстранен замърсяванията и непотребния себум. Хидратация – кожата би трябвало да се овлажнява всекидневно, без значение от вида ѝ, с цел да се поддържа нейната разтегливост и здраве. Слънцезащита – слънцезащитен крем би трябвало да се употребява всеки ден, даже и през зимата, тъй като UV лъчите могат да причинят увреждания на кожата, които водят до прибързано стареене и нараснал риск от рак на кожата.
През пролетта и лятото е значимо:
да се употребяват слънцезащитни артикули с по-висок SPF, изключително когато се прекарва дълго време на открито;да се нанасят по-леки хидратиращи артикули, които не запушват порите и не провокират ненужно омазняване;да се носят шапки и слънчеви очила – това също е добър метод за спомагателна отбрана на кожата и очите.
През есента и зимата се предлага:
използването на по-богати и хидратиращи кремове, които оказват помощ за опазване на влагата в кожата, изключително когато въздухът е по-сух;защита на кожата от леден вятър и ниски температури, като се употребяват кремове за ръце и балсами за устни, които предотвратяват изсушаването и напукването.
- Каква роля играят актуалните технологии и новите козметични артикули?
- Съвременните технологии и новите козметични артикули революционизират грижата за кожата, като дават на потребителите по-ефективни, персонализирани и новаторски решения. Те освен усъвършенстват положението на кожата, само че също по този начин покачват информираността и контрола на пациентите върху тяхната лична грижа за кожата.
Иновации в козметичните артикули:
Днешните козметични артикули са доста по-напреднали, с помощта на новите технологии и научни открития. Те включват съставки като хиалуронова киселина, пептиди, антиоксиданти и ретиноиди, които са дефинирани по метод, който максимизира тяхната успеваемост и минимизира риска от раздразнения. Тези новаторски съставки оказват помощ за хидратиране на кожата, понижаване на признаците на стареене, възстановяване на текстурата на кожата и отбрана против нездравословни фактори като UV лъчи и замърсяване.
Персонализирани решения:
Благодарение на напредъка в технологиите, пациентите могат да получат персонализирани рекомендации за грижа за кожата. Съществуват устройства и приложения, които проучват положението на кожата и дават самостоятелни рекомендации за артикули и процедури. Това разрешава по-целенасочена и ефикасна грижа, която дава отговор на характерните потребности на всеки човек.
Апаратни процедури и технологии:
Съвременните технологии също по този начин доведоха до развиването на разнообразни апаратни процедури, които оферират неинвазивни и минимално инвазивни решения за разнородни кожни проблеми. Лазерите, радиочестотните устройства, ултразвуковите технологии и LED лечението са единствено част от методите, които могат да се употребяват за унищожаване на пигментни петна, възстановяване на еластичността на кожата и понижаване на бръчките. Тези технологии разрешават бързи резултати с най-малък интервал на възобновяване.
Развитие на дерматологичната диагностика:
С помощта на новите технологии, кожните лекари разполагат с принадлежности за по-прецизна и бърза диагностика на кожни положения. Дигитални дерматоскопи, разбор на кожата благодарение на изкуствен интелект и други новаторски способи оказват помощ за по-точно установяване на диагнозите и създаване на ефикасни проекти за лекуване.
- Влияят ли нездравословните привички върху „ здравето “ на кожата и по какъв начин да я предпазим?
- Вредните привички могат доста да повлияят на здравето на кожата, като водят до прибързано стареене, обезцветяване, загуба на разтегливост и нараснал риск от разнообразни кожни болести.
Влияние на тютюнопушенето върху кожата:
Цигареният пушек съдържа над 4000 химикали, които въздействат отрицателно на кожата, като понижават притока на кръв и О2 до нея. Това води до по-слабо произвеждане на колаген и еластин, което прави кожата по-отпусната и по-бледа. Пушачите постоянно виждат и появяването на преждевременни бръчки към устата и очите.
От друга страна обаче, към този момент съществуват модерни бездимни произведения, измежду които устройствата за нагряване и вейп продуктите, които се одобряват като по-малко нездравословна опция на обичайното пушене. При тях няма развой на горене, което води до обособяване на по-малко нездравословни химикали спрямо цигарения пушек. Въпреки че някои проучвания демонстрират, че тези устройства могат да бъдат по-малко нездравословни, то дълготрайните им резултати върху кожата и общото здраве не са изцяло изучени. Най-добрата тактика за отбрана на кожата е да се заобикалят всички форми на тютюнопушене.
Прекомерна консумация на алкохол: Алкохолът дехидратира кожата и може да докара до загуба на разтегливост, сухота и неспокойствие. Хроничната приложимост на алкохол може също по този начин да усили риска от появяването на зачервяване, разширени кръвоносни съдове и розацея. Недостатъчен сън: Липсата на сън пречи на естествените процеси на регенерация на кожата, води до появяването на тъмни кръгове под очите, нараснала сензитивност и ускорено стареене. Неправилно хранене: Диета, богата на захари и наситени мазнини, може да докара до възпалителни процеси в организма, които въздействат отрицателно на кожата. Недостатъчният банкет на витамини и минерали също може да наруши бариерната функционалност на кожата и да докара до разнообразни кожни проблеми.
- Вашите препоръки за ежедневна рутина за поддържане на нашата кожа?
- Поддържането на здрава и сияйна кожа изисква постоянна и поредна грижа, като предлагам следните стъпки:
Почистване: то е първата и най-важна стъпка от всяка рутинна грижа за кожата. Изберете гальовен почистващ артикул, който е подобаващ за вашия вид кожа – да вземем за пример гел за мазна кожа или кремообразен почистващ артикул за суха и сензитивна кожа. Тонизиране: след почистването е добре да се употребява тоник, който балансира pH равнището на кожата и отстранява останалите замърсявания и следи от почистващия артикул. Тоникът също по този начин приготвя кожата за идващите стъпки в грижата и усъвършенства абсорбцията на дейните съставки в серумите и кремовете. Хидратация : тя е от значително значение за поддържането на здрава и еластична кожа. Използвайте хидратиращ серум или есенция, която съдържа съставки като хиалуронова киселина, витамин C и ниацинамид. След серума нанесете овлажняващ крем, който да задържи влагата в кожата и да укрепи нейната бариерна функционалност. Изберете артикул съгласно вида кожа – по-лек крем за мазна кожа или по-богат крем за суха кожа. Слънцезащита: без значение от сезона или времето на открито, нанасянето на слънцезащитен крем би трябвало да бъде последната стъпка от утринната рутина. UV лъчите могат да причинят прибързано стареене, хиперпигментация и даже рак на кожата, по тази причина е значимо да се употребява слънцезащитен крем с необятен набор и SPF 30 или по-висок. Нанасяйте слънцезащитния крем 15-30 минути преди излагане на слънце и го подновявайте на всеки два часа, в случай че сте навън. Вечерна грижа: вечерта кожата има потребност от поддържане и възобновяване. След разчистване и тонизиране, можете да нанесете серум с дейни съставки като ретинол, пептиди или гликолова киселина, които подтикват клетъчното обновяване и усъвършенстват текстурата и тонуса на кожата. След това използвайте нощен крем, което да подхрани кожата през нощта и да спомогне за нейното възобновяване. Допълнителни грижи: един път или два пъти седмично, според от потребностите на кожата ви, можете да добавите ексфолиране и маски в рутината си. Ексфолирането оказва помощ за унищожаване на мъртвите кафези и възобновяване на кожата, до момента в който маските обезпечават спомагателна хидратация, разчистване или усмиряване.
Нашият посетител:
Д-р Маргарита Къчева приключва медицина с отличие в Медицински университет – София. Част е от екипа на Клиника по кожни и венерически заболявания при Аджибадем Сити Клиник Токуда Болница София. Полага сполучливо изпита на Европейския ръб по дерматовенерология (EBDV), чиято цел е реализиране на висок стандарт на дерматовенерологична помощ във всички европейски страни. Д-р Къчева получава най-високото отличие на борда – купата FellowofEuropeanboardofdermatologyandvenereology (FEBDV). Докторант е към Медицински университет – София за придобиване на научна степен „ Доктор по медицина “. През 2018 година организира специализация по Дерматохистопатология в Университетска болница Цюрих, Швейцария. Асистент е в Медицински факултет към Софийски университет. Д-р Къчева се е усъвършенствала на интернационалните образования и на практика семинари в страната и чужбина. През 2016 година взе участие в Академия по лазерни технологии в Марбея, Испания. През 2017 година е стипендиант на Европейската академия по дерматология и венерология (EADV), Женева, Швейцария. През юни 2018 година организира образование по дерматохистопатология в Университетска болница Гент, Белгия. През декември 2018 година организира образование по полово трансмисивни заболявания в Университетска Болница Амстердам, Холандия. Професионалните ползи на доктор Къчева са в региона на клиничната и педиатрична дерматология, полово трансмисивни заболявания, онкодерматохирургия и дерматохистопатология. За повишение на здравната си подготовка в тези области ежегоднo посещава интернационалните конгреси и курсове. Член е на Българското Дерматологично Дружество и Европейската Академия по Дерматология и Венерология.
- Моите наблюдения демонстрират, че осведомеността измежду българите за смисъла на опазването на кожата доста се увеличи през последните години. Все повече хора схващат потребността от ежедневна приложимост на слънцезащитни артикули и хидратация.
Въпреки нарасналата осведоменост обаче, на процедура към момента има доста хора, които не употребяват постоянно слънцезащитни артикули, изключително в всекидневието, когато не са на плаж или в планината. Това демонстрира, че има потребност от по-нататъшна просветителна работа по тематиката.
Някои от провокациите пред българите в опазването на кожата им включват неналичието на време или запаси за постоянни дерматологични прегледи и потреблението на качествени артикули. Това води до по-често срещани кожни проблеми като акне, сухота и прибързано стареене.
Като цяло, макар че има усъвършенстване в осведомеността и практиките за грижа за кожата, към момента има доста работа, с цел да се подсигурява, че българите опазват кожата си по най-хубавия метод. Една от главните рекомендации е продължение на просветителните акции и по-широк достъп до качествени артикули.
- Какви са вашите препоръки към пациентите? Важат ли те за всички сезони през годината?
- Съветите към пациентите за грижа за кожата са съобразени с другите сезони и самостоятелните потребности на всеки човек, само че има и някои универсални правила, които важат през цялата година.
През всички сезони предлагам да се употребяват съществени артикули за грижа за кожата, които включват:
Редовно разчистване – значимо е кожата да се почиства, с цел да се отстранен замърсяванията и непотребния себум. Хидратация – кожата би трябвало да се овлажнява всекидневно, без значение от вида ѝ, с цел да се поддържа нейната разтегливост и здраве. Слънцезащита – слънцезащитен крем би трябвало да се употребява всеки ден, даже и през зимата, тъй като UV лъчите могат да причинят увреждания на кожата, които водят до прибързано стареене и нараснал риск от рак на кожата.
През пролетта и лятото е значимо:
да се употребяват слънцезащитни артикули с по-висок SPF, изключително когато се прекарва дълго време на открито;да се нанасят по-леки хидратиращи артикули, които не запушват порите и не провокират ненужно омазняване;да се носят шапки и слънчеви очила – това също е добър метод за спомагателна отбрана на кожата и очите.
През есента и зимата се предлага:
използването на по-богати и хидратиращи кремове, които оказват помощ за опазване на влагата в кожата, изключително когато въздухът е по-сух;защита на кожата от леден вятър и ниски температури, като се употребяват кремове за ръце и балсами за устни, които предотвратяват изсушаването и напукването.
- Каква роля играят актуалните технологии и новите козметични артикули?
- Съвременните технологии и новите козметични артикули революционизират грижата за кожата, като дават на потребителите по-ефективни, персонализирани и новаторски решения. Те освен усъвършенстват положението на кожата, само че също по този начин покачват информираността и контрола на пациентите върху тяхната лична грижа за кожата.
Иновации в козметичните артикули:
Днешните козметични артикули са доста по-напреднали, с помощта на новите технологии и научни открития. Те включват съставки като хиалуронова киселина, пептиди, антиоксиданти и ретиноиди, които са дефинирани по метод, който максимизира тяхната успеваемост и минимизира риска от раздразнения. Тези новаторски съставки оказват помощ за хидратиране на кожата, понижаване на признаците на стареене, възстановяване на текстурата на кожата и отбрана против нездравословни фактори като UV лъчи и замърсяване.
Персонализирани решения:
Благодарение на напредъка в технологиите, пациентите могат да получат персонализирани рекомендации за грижа за кожата. Съществуват устройства и приложения, които проучват положението на кожата и дават самостоятелни рекомендации за артикули и процедури. Това разрешава по-целенасочена и ефикасна грижа, която дава отговор на характерните потребности на всеки човек.
Апаратни процедури и технологии:
Съвременните технологии също по този начин доведоха до развиването на разнообразни апаратни процедури, които оферират неинвазивни и минимално инвазивни решения за разнородни кожни проблеми. Лазерите, радиочестотните устройства, ултразвуковите технологии и LED лечението са единствено част от методите, които могат да се употребяват за унищожаване на пигментни петна, възстановяване на еластичността на кожата и понижаване на бръчките. Тези технологии разрешават бързи резултати с най-малък интервал на възобновяване.
Развитие на дерматологичната диагностика:
С помощта на новите технологии, кожните лекари разполагат с принадлежности за по-прецизна и бърза диагностика на кожни положения. Дигитални дерматоскопи, разбор на кожата благодарение на изкуствен интелект и други новаторски способи оказват помощ за по-точно установяване на диагнозите и създаване на ефикасни проекти за лекуване.
- Влияят ли нездравословните привички върху „ здравето “ на кожата и по какъв начин да я предпазим?
- Вредните привички могат доста да повлияят на здравето на кожата, като водят до прибързано стареене, обезцветяване, загуба на разтегливост и нараснал риск от разнообразни кожни болести.
Влияние на тютюнопушенето върху кожата:
Цигареният пушек съдържа над 4000 химикали, които въздействат отрицателно на кожата, като понижават притока на кръв и О2 до нея. Това води до по-слабо произвеждане на колаген и еластин, което прави кожата по-отпусната и по-бледа. Пушачите постоянно виждат и появяването на преждевременни бръчки към устата и очите.
От друга страна обаче, към този момент съществуват модерни бездимни произведения, измежду които устройствата за нагряване и вейп продуктите, които се одобряват като по-малко нездравословна опция на обичайното пушене. При тях няма развой на горене, което води до обособяване на по-малко нездравословни химикали спрямо цигарения пушек. Въпреки че някои проучвания демонстрират, че тези устройства могат да бъдат по-малко нездравословни, то дълготрайните им резултати върху кожата и общото здраве не са изцяло изучени. Най-добрата тактика за отбрана на кожата е да се заобикалят всички форми на тютюнопушене.
Прекомерна консумация на алкохол: Алкохолът дехидратира кожата и може да докара до загуба на разтегливост, сухота и неспокойствие. Хроничната приложимост на алкохол може също по този начин да усили риска от появяването на зачервяване, разширени кръвоносни съдове и розацея. Недостатъчен сън: Липсата на сън пречи на естествените процеси на регенерация на кожата, води до появяването на тъмни кръгове под очите, нараснала сензитивност и ускорено стареене. Неправилно хранене: Диета, богата на захари и наситени мазнини, може да докара до възпалителни процеси в организма, които въздействат отрицателно на кожата. Недостатъчният банкет на витамини и минерали също може да наруши бариерната функционалност на кожата и да докара до разнообразни кожни проблеми.
- Вашите препоръки за ежедневна рутина за поддържане на нашата кожа?
- Поддържането на здрава и сияйна кожа изисква постоянна и поредна грижа, като предлагам следните стъпки:
Почистване: то е първата и най-важна стъпка от всяка рутинна грижа за кожата. Изберете гальовен почистващ артикул, който е подобаващ за вашия вид кожа – да вземем за пример гел за мазна кожа или кремообразен почистващ артикул за суха и сензитивна кожа. Тонизиране: след почистването е добре да се употребява тоник, който балансира pH равнището на кожата и отстранява останалите замърсявания и следи от почистващия артикул. Тоникът също по този начин приготвя кожата за идващите стъпки в грижата и усъвършенства абсорбцията на дейните съставки в серумите и кремовете. Хидратация : тя е от значително значение за поддържането на здрава и еластична кожа. Използвайте хидратиращ серум или есенция, която съдържа съставки като хиалуронова киселина, витамин C и ниацинамид. След серума нанесете овлажняващ крем, който да задържи влагата в кожата и да укрепи нейната бариерна функционалност. Изберете артикул съгласно вида кожа – по-лек крем за мазна кожа или по-богат крем за суха кожа. Слънцезащита: без значение от сезона или времето на открито, нанасянето на слънцезащитен крем би трябвало да бъде последната стъпка от утринната рутина. UV лъчите могат да причинят прибързано стареене, хиперпигментация и даже рак на кожата, по тази причина е значимо да се употребява слънцезащитен крем с необятен набор и SPF 30 или по-висок. Нанасяйте слънцезащитния крем 15-30 минути преди излагане на слънце и го подновявайте на всеки два часа, в случай че сте навън. Вечерна грижа: вечерта кожата има потребност от поддържане и възобновяване. След разчистване и тонизиране, можете да нанесете серум с дейни съставки като ретинол, пептиди или гликолова киселина, които подтикват клетъчното обновяване и усъвършенстват текстурата и тонуса на кожата. След това използвайте нощен крем, което да подхрани кожата през нощта и да спомогне за нейното възобновяване. Допълнителни грижи: един път или два пъти седмично, според от потребностите на кожата ви, можете да добавите ексфолиране и маски в рутината си. Ексфолирането оказва помощ за унищожаване на мъртвите кафези и възобновяване на кожата, до момента в който маските обезпечават спомагателна хидратация, разчистване или усмиряване.
Нашият посетител:
Д-р Маргарита Къчева приключва медицина с отличие в Медицински университет – София. Част е от екипа на Клиника по кожни и венерически заболявания при Аджибадем Сити Клиник Токуда Болница София. Полага сполучливо изпита на Европейския ръб по дерматовенерология (EBDV), чиято цел е реализиране на висок стандарт на дерматовенерологична помощ във всички европейски страни. Д-р Къчева получава най-високото отличие на борда – купата FellowofEuropeanboardofdermatologyandvenereology (FEBDV). Докторант е към Медицински университет – София за придобиване на научна степен „ Доктор по медицина “. През 2018 година организира специализация по Дерматохистопатология в Университетска болница Цюрих, Швейцария. Асистент е в Медицински факултет към Софийски университет. Д-р Къчева се е усъвършенствала на интернационалните образования и на практика семинари в страната и чужбина. През 2016 година взе участие в Академия по лазерни технологии в Марбея, Испания. През 2017 година е стипендиант на Европейската академия по дерматология и венерология (EADV), Женева, Швейцария. През юни 2018 година организира образование по дерматохистопатология в Университетска болница Гент, Белгия. През декември 2018 година организира образование по полово трансмисивни заболявания в Университетска Болница Амстердам, Холандия. Професионалните ползи на доктор Къчева са в региона на клиничната и педиатрична дерматология, полово трансмисивни заболявания, онкодерматохирургия и дерматохистопатология. За повишение на здравната си подготовка в тези области ежегоднo посещава интернационалните конгреси и курсове. Член е на Българското Дерматологично Дружество и Европейската Академия по Дерматология и Венерология.
Източник: trud.bg
КОМЕНТАРИ