Д-р Бъчварова има дългогодишен клиничен опит в диагностиката и лечението

Д-р Бъчварова има дълготраен клиничен опит в диагностиката и лекуването на болести на храносмилателната система в детска възраст. Практикува в Клиниката по педиатрия към УМБАЛСМ „ Н. И. Пирогов “ и в Медицински център Неовитро. Притежава спомагателна подготовка по детска абдоминална ехография и актуален метод към следенето и лекуването на дребните пациенти. В Neovitro Kids е част от екипа, който обезпечава сложна грижа за детското здраве – от най-ранна възраст, с внимание, професионализъм и самостоятелен метод към всяко дете и неговото семейство.

Как стресът и напрежението преди изпити въздействат на стомаха и храносмилането?

Редица изследвания разкриват мощна връзка сред мозъка и храносмилателния тракт чрез централната нервна система. В чревната стена се намира обширна система от неврони, наречена Ентерална нервна система, която управлява храносмилането, мотилитета и секрецията и съставлява директна връзка сред мозъка и гастроинтестиналния тракт. При положения на тревога и стрес в кръвообращението се освобождават редица хормони (например кортизол) и невротрансмитери, които нарушават мотилитета, покачват отделянето на солна киселина и водят до отклонения в чревния микробиом.

Също по този начин, доста постоянно хората, подложени на натоварен стрес са склонни към преяждане или хранене най-вече с модифицирани храни и фрапантно повишен банкет на захар и кофеин.

Всичко разказано води до поява на признаци като конвулсии, отичане, диария/констипация, диспепсия.

Кои са най-честите стомашни недоволства при възпитаници в изпитен интервал?

Едно от най-честите недоволства от страна на храносмилателната система, обвързвано със стрес е болката, която може да е с темперамент на конвулсии, както и да се прояви като остра, неочаквана болежка. Други чести признаци са отичане, газове, гадене, повръщане, диария/констипация, киселини/рефлукс, диспепсия.

Как да отличим стресово стомашно неразположение от сериозен проблем?

Отличителна линия на стресовото стомашно неразположение е, че интервала му на изява съответствува с интервала на нараснало психологично натоварване. Също по този начин, недоволствата са с наклонност за понижаване до цялостно изгубване при съкращаване равнищата на стрес.

Какви храни и питиета е добре да се заобикалят преди изпит?

Съществува схващането, че преди изпит е добре да се употребяват храни, богати на захар, за набиране на сила. Това надалеч не е правилно, дори в противен случай – открито е, че несъразмерният банкет на захар води до краткотраен прилив на сила, бързо последван от внезапен спад в равнището на кръвната захар, което от своя страна предизвиква отмалялост, замаяност и унесеност.

Друго необятно публикувано мнение е, че приема на питиета, съдържащи кофеин покачва психическата резистентност и способността за справяне със напрежението. Доказано е, че кофеина има единствено краткотраен резултат, и постоянно може да има странични резултати като главоболие и отмалялост в дълготраен проект. Добра негова опция е зеленият чай, защото обезпечава антиоксиданти и усъвършенства концентрацията.

Какво хранене препоръчвате в деня на изпита?

Има храни, които потвърдено покачват енергийните равнища в организма, усъвършенстват паметта и спомагат усвояването на нови познания. Такива са да вземем за пример ядките, смокини и други типове сушени плодове, овесени ядки, млечни артикули, богати на протеин (извара, котидж сирене, кисело мляко), яйца. Общото сред всички изброени е високото протеиново наличие, което е в директна връзка с подобряването на паметта.

Други храни, които са изключително целесъобразни в изпитни интервали са богати на витамин К зеленолистни зеленчуци като броколи, спанак, кейл. Налице са голям брой доказателства за връзка между поддържане на естествени равнища на витамин К и способността за запомняне. Освен витамин К, тези зеленчуци са източник и на витамин Б6 и витамин Б12, които също усъвършенстват паметта.

Поддържането на уравновесена диета, богата на плодове, зеленчуци, протеини, пълнозърнести храни включително фибри и храни, богати на пробиотични култури (например кисело мляко) спомага за поддържането на чревната микрофлора

Не на последно място, от особена значимост е приема на задоволително вода, защото дехидратацията може да докара до отмалялост, елементарно забравяне и тромавост.

Кога е належащо ученикът да потърси помощта на гастроентеролог?

Стомашните неразположения, породени от стрес нормално траят малко – от часове до няколко дни, и минават непринудено. Симптоми като загуба на тегло, съществуване на кръв или други патологични примеси в изпражненията, отклонения в лабораторните проучвания (например анемия), както и персистиране на недоволствата за по-дълъг интервал от време (над две седмици) би трябвало да се преглеждат като алармиращи, и в този случай е показано да се потърси помощ от ОПЛ или експерт гастроентеролог за обзор и осъществяване на спомагателни проучвания.

Как родителите могат да оказват помощ на децата си в този интервал?

Съществуват редица практики, ориентирани към намаляването на равнището на стрес, които са показани при повлияването на тези признаци даже в домашни условия. Такива са йога, медитация, разнообразни дихателни извършения, периодично повтаряне на психическа интензивност с физическа такава – потвърдено е, че постоянните физически извършения понижават тревогата и имат позитивен резултат върху чревната флора. От значително значение е и възстановяване на диетата, хидратацията. Положителен резултат върху свързаната със стрес коремна болежка имат топлите компреси, разтривки, чай от лайка/джинджифил. При постоянно повтарящи се сходни епизоди е подходящо да се потърси помощ и от психолог.