Истинската причина, поради която всички се чувстваме изтощени в момента - какво прави „дисфункцията на часовника“ с мозъка
Чувството за заспалост и като че ли не желаете да вършиме нищо е нелепост и ще извършите всичко, с цел да се почувствате назад към подскачащото си аз.
Но въпросът постоянно е „ за какво? “ и от време на време е успокояващо да знаеш, че нищо не ти е наред, не се сблъскваш с нищо – това е просто „ дисфункция на часовника. " Когато се чувствате изцяло будни в 3 часа сутринта и като че ли би трябвало да подремнете в 19 часа, може да бъде дразнещо и мъчно да се настроите към по-добра рутина.
Можете да го отдадете на следобедното кафе, което сте изпили, или късната вечер, която сте имали на концерт през уикенда, след което обезверено се пробвате да наваксате. Въпреки това, Карина Антрам, треньор, диетолог и създател на Fix Your Fatigue сподели на Stylist каква може да е същинската причина.
Тя изясни, че дисфункцията на часовника е, когато „ вътрешните ни часовници не са синхронизирани “ и имаме вътрешни часовници, които диктуват „ въодушевление, сила и сън “. Дължината на нашия PER 3 ген дефинира нашия хронотип и то...
Прочетете целия текст »
