Чувствате се постоянно подути? Ето как да избегнете това състояние.

Чувствате се непрекъснато подути? Ето по какъв начин да избегнете това положение. Телата ни се състоят най-вече от вода. Тя се намира в кръвта, костите, мускулите и органите ни. Докато телата ни сигурно се нуждаят от вода, с цел да действат, от време на време може да има струпване на вода, което се демонстрира физически, карайки тялото ни да наподобява извънредно подуто.

В множеството случаи краткосрочното задържане на вода единствено по себе си не е сериозен проблем, нито основава съществени здравословни алтернативи. В дълготраен проект обаче, то може да докара до рискови резултати върху тялото.

Основните здравословни положения, които могат да провокират задържане на течности като непряк резултат, включват цироза на черния дроб, сърдечна непълнота, бъбречна непълнота, прееклампсия и предменструален синдром.

Чувствате се непрекъснато подути? Ето по какъв начин да избегнете това положение 15.08.24 04:00 Защо при стрес обичаме да преяждаме с нездравословни храни? 15.08.24 03:00 7 храни-убийци, които би трябвало да заобикаляме 15.08.24 02:00 6 сигнала, които езикът дава за влошено здраве 15.08.24 01:00 Струва си да опитаме! Ползите за тялото, в случай че спрем захарта 15.08.24 00:30

Най-честите аргументи, заради които задържате вода

Нездравословен метод на хранене

Натрият е главно хранително вещество, което извършва редица значими функционалности, само че ние се нуждаем единствено от дребни количества от него. Твърде постоянно храните, които ядем, съдържат прекалено количество сол, предизвиквайки задържане на течности и наддаване на тегло.

Ограничете приема на сол, като употребявате други възможности, като билки и подправки. Кимион, копър, чесън, джинджифил, риган, лук, култивиран чай и черен пипер са благоприятни условия за избор. Лимоновият сок, горчицата и оцетът също могат да прибавят малко усет на безсолната храна.

Нездравословен метод на живот

Седенето за нескончаем интервал от време кара телесната тъкан да задържа вода. Заседналият, неактивен метод на живот също може да аргументи задържане на вода. И двата сюжета пораждат физически признаци, в това число подути глезени и крайници.

Важно е да поддържате кръвообращението в тялото си. Ако работата ви изисква да седите на бюро по през целия ден, използвайте почивките си, с цел да излезете на открито и да се раздвижите малко. Паркирайте автомобила си по-далеч от постройката, където работите, с цел да можете да се насладите на освежаваща разходка преди и след дългия работен ден. Изкачвайте стълбите, вместо да ползвате асансьора, в случай че офисът ви е на по-висок етаж.

Прием на медикаменти

Много медикаменти показват задържането на вода като собствен непряк резултат. Сред тях са антидепресантите, бета-блокерите, медикаментите за кръвно налягане, медикаментите за химиотерапия и някои нестероидни противовъзпалителни медикаменти.

Ако задържате вода от обещано лекарство, пробвайте се да адаптирате тялото си към по-ниски дози от този медикамент. Посетете лекаря си, в случай че забележите прекалено отичане.

Хормонален дисбаланс

Твърде постоянно, дамите изпитват тежко отичане на корема по време на ранна менопауза и менопауза – което постоянно е непряк артикул от задържане на вода или чревни газове.

Хормоните естроген и прогестерон играят значима роля в задържането на течности, да вземем за пример когато равнищата на естроген са прекомерно високи или когато равнищата на прогестерон са прекомерно ниски. Хормоналният дисбаланс доста постоянно се среща и по време на предменструалната фаза.

Първо разгледайте добре диетата си и елиминирайте или намалете храни, които наподобява предизвикват отичане и газове. Ако това не реши казуса, може да се наложи да посетите диетолог, който да ви направи тест за алергии и нетърпимост към храни. В редки случаи може да е нужна хормонозаместителна терапия.

Проблеми със сърцето

Задържането на течности от сърдечно заболяване може да е явно при отичане на краката и корема. Въпреки че това сигурно е ужасно съмнение, значимо е да се въздържате от прибързани изводи.

Някои постоянно срещани признаци за проблеми със сърцето включват замаяност, отмалялост, бърз сърдечен темп, уязвимост и зной.

Източник: tialoto

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News