Чувствате се изтощени, въпреки че спите достатъчно? Може би пренебрегвате

Чувствате се изтощени, макар че спите задоволително? Може би пренебрегвате други, също толкоз значими форми на отмора. Въпреки че сънят е значим съставен елемент на благосъстоянието, многостранният метод към почивката е основен за възобновяване на енергийните равнища и възстановяване на способността ви да функционирате.

Сондра Далтън-Смит, лекар по медицина и създател на „ Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity “, изясни смисъла на холистичния метод към почивката в TED Talk през 2021 година „ Неправилно комбинирахме понятията сън и отмора и по този метод опростихме почивката до степен, в която тя наподобява неефективна “, изяснява Далтън-Смит. „ Резултатът е просвета на високо постижими, високопродуктивни, хронично изтощени, прегорели хора. “

Далтън-Смит разказва седем съществени типа отмора, нужни за справяне с „ недостига на отмора “ в днешната работна среда. Наред с предотвратяването на умората и прегарянето, почивката може да играе роля за възстановяване на устойчивостта към ежедневните провокации.