Не, не си егоист: 4 начина да поставиш себе си на първо място, без да се чувстваш виновна
Чувстваш ли от време на време, че живееш на " автопилот "? Че си трансформирала себе си в поддържащ персонаж в личната си история, до момента в който обслужваш потребностите на всички останали – семейство, работа, другари? Скъпа, време е да променим този сюжет!
Трендът " main character energy " не е просто TikTok хаштаг. Той е уелнес философия и психическа конфигурация, която ни дава разрешението да се отърсим от възприятието за виновност и да прегърнем обстоятелството, че ние сме центърът на нашия личен живот.
Истинското самочувствие и наслада идват, когато спрем да чакаме някой различен да ни даде основната роля и просто я вземем.
/Istock
Ето 4 мощни метода да активираш своята " main character energy " и да поставиш себе си преди всичко, без да изпитваш и грам виновност:
1. Пренапиши сюжета за виновността: разпознай разликата сред " нарцисизъм " и " самоуважение "
Възпитавани сме, че " егоизмът " е неприятна дума, изключително когато сме дами. Ние сме научени да даваме, да храним, да се грижим. Но има голяма разлика сред това да си в действителност егоистична и да имаш здравословно самоуважение.
Егоизмът източва другите, с цел да изпълни себе си.
Самоуважението напълва себе си, с цел да може да дава от обилие, а не от дефицит.
Когато почувстваш виновност, направи си „ инспекция на действителността “. Запитай се: „ Дали това, което върша, в действителност наранява някого, или просто нарушава нечий табиет да получава всичко от мен? “ Често отговорът е второто. Когато си спокойна и цялостна с сила, си по-добра майка, другарка и сътрудник.
2. Създай " недосегаем " блок от време: твоите неотложни часове
Главният воин постоянно има персонална задача. Каква е твоята? Да четеш, да спортуваш, да медитираш, да учиш нещо ново? Всички тези неща остават на назад във времето, тъй като „ нямаш време “.
Ето къде бъркаме: считаме тези действия за първокласни (допълнителни), а не за фундаментални (необходими).
/Istock
Блокирай времето за себе си в календара си като „ неотложна среща с изпълнителния шеф “. Когато сътрудник или член на фамилията те помоли за нещо в този час, отговорът е: „ Не мога. Имам среща. Може ли в различен час? “ Нямаш потребност да се обясняваш, тъй като се срещаш с най-важния човек в живота ти: теб.
3. Намери своя " signature style ": инвестирай в чувството, не в тренда
Елегантността на основната героиня не е в това да следваш всеки тренд, а да имаш достоверен жанр, който отразява кой си през днешния ден. Когато изглеждаш и се чувстваш добре в кожата си, излъчваш убеденост, която трансформира метода, по който те възприемат.
Определи кои са трите ти основни думи за стила (напр. минимализъм, комфорт, сила). Купувай облекла и аксесоари, които те карат да се чувстваш със 100% самочувствие. Когато се облечеш за деня, попитай се: " Този тоалет заслужен ли е за основната героиня, която съм? " Ако отговорът е " Не ", преоблечи се!
Уелнес съвет: когато външният ти тип е в естетика с вътрешната ти убеденост, ти постигаш холистичен уелнес.
4. Вземи решенията си с астро-яснота (твоят присъщ GPS)
Често се усещаме отговорни, когато следваме инстинктите си, тъй като „ не е разумно “. Но Главната Героиня знае, че нейната вътрешен глас е най-точният ѝ GPS.
Научи се да разпознаваш твоите същински потребности, като използваш астрологията не за предсказание, а за самопознание.
/Istock
Огнен знак (Овен, Лъв, Стрелец)? Трябва ти време за деяние и творчество. Не се извинявай, че си енергична!
Воден знак (Рак, Скорпион, Риби)? Трябва ти време за отмора и прочувствена дълбочина. Не се чувствай отговорна, че имаш потребност да си сама!
Земен знак (Телец, Дева, Козирог)? Трябва ти време за конструкция и приятност. Не се извинявай, че искаш да създадеш комфорт!
Въздушен знак (Близнаци, Везни, Водолей)? Трябва ти време за връзка и нови хрумвания. Не се извинявай, че искаш да се срещаш с разнообразни хора!
След като знаеш какво ти би трябвало, можеш да поискаш това, което заслужаваш, без да се колебаеш. Това е силата на самоуважението!
Скъпа, запомни: ти си подарък за света, само че не можеш да даваш от празна чаша. Поеми своята основна роля.
Трендът " main character energy " не е просто TikTok хаштаг. Той е уелнес философия и психическа конфигурация, която ни дава разрешението да се отърсим от възприятието за виновност и да прегърнем обстоятелството, че ние сме центърът на нашия личен живот.
Истинското самочувствие и наслада идват, когато спрем да чакаме някой различен да ни даде основната роля и просто я вземем.
/Istock Ето 4 мощни метода да активираш своята " main character energy " и да поставиш себе си преди всичко, без да изпитваш и грам виновност:
1. Пренапиши сюжета за виновността: разпознай разликата сред " нарцисизъм " и " самоуважение "
Възпитавани сме, че " егоизмът " е неприятна дума, изключително когато сме дами. Ние сме научени да даваме, да храним, да се грижим. Но има голяма разлика сред това да си в действителност егоистична и да имаш здравословно самоуважение.
Егоизмът източва другите, с цел да изпълни себе си.
Самоуважението напълва себе си, с цел да може да дава от обилие, а не от дефицит.
Когато почувстваш виновност, направи си „ инспекция на действителността “. Запитай се: „ Дали това, което върша, в действителност наранява някого, или просто нарушава нечий табиет да получава всичко от мен? “ Често отговорът е второто. Когато си спокойна и цялостна с сила, си по-добра майка, другарка и сътрудник.
2. Създай " недосегаем " блок от време: твоите неотложни часове
Главният воин постоянно има персонална задача. Каква е твоята? Да четеш, да спортуваш, да медитираш, да учиш нещо ново? Всички тези неща остават на назад във времето, тъй като „ нямаш време “.
Ето къде бъркаме: считаме тези действия за първокласни (допълнителни), а не за фундаментални (необходими).
/Istock Блокирай времето за себе си в календара си като „ неотложна среща с изпълнителния шеф “. Когато сътрудник или член на фамилията те помоли за нещо в този час, отговорът е: „ Не мога. Имам среща. Може ли в различен час? “ Нямаш потребност да се обясняваш, тъй като се срещаш с най-важния човек в живота ти: теб.
3. Намери своя " signature style ": инвестирай в чувството, не в тренда
Елегантността на основната героиня не е в това да следваш всеки тренд, а да имаш достоверен жанр, който отразява кой си през днешния ден. Когато изглеждаш и се чувстваш добре в кожата си, излъчваш убеденост, която трансформира метода, по който те възприемат.
Определи кои са трите ти основни думи за стила (напр. минимализъм, комфорт, сила). Купувай облекла и аксесоари, които те карат да се чувстваш със 100% самочувствие. Когато се облечеш за деня, попитай се: " Този тоалет заслужен ли е за основната героиня, която съм? " Ако отговорът е " Не ", преоблечи се!
Уелнес съвет: когато външният ти тип е в естетика с вътрешната ти убеденост, ти постигаш холистичен уелнес.
4. Вземи решенията си с астро-яснота (твоят присъщ GPS)
Често се усещаме отговорни, когато следваме инстинктите си, тъй като „ не е разумно “. Но Главната Героиня знае, че нейната вътрешен глас е най-точният ѝ GPS.
Научи се да разпознаваш твоите същински потребности, като използваш астрологията не за предсказание, а за самопознание.
/Istock Огнен знак (Овен, Лъв, Стрелец)? Трябва ти време за деяние и творчество. Не се извинявай, че си енергична!
Воден знак (Рак, Скорпион, Риби)? Трябва ти време за отмора и прочувствена дълбочина. Не се чувствай отговорна, че имаш потребност да си сама!
Земен знак (Телец, Дева, Козирог)? Трябва ти време за конструкция и приятност. Не се извинявай, че искаш да създадеш комфорт!
Въздушен знак (Близнаци, Везни, Водолей)? Трябва ти време за връзка и нови хрумвания. Не се извинявай, че искаш да се срещаш с разнообразни хора!
След като знаеш какво ти би трябвало, можеш да поискаш това, което заслужаваш, без да се колебаеш. Това е силата на самоуважението!
Скъпа, запомни: ти си подарък за света, само че не можеш да даваш от празна чаша. Поеми своята основна роля.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ