,fit(480:270))
Сутрешен ритуал за супер майки Мама и дете
Чувствали ли сте се в миналото, че да си майка е като да си супергерой, само че без пелерината и аплодисментите? Да жонглираш с децата, дома, вероятно кариерата и, о, да не забравяме грижата за себе си – звучи непостижимо, нали? И въпреки всичко, ето ви, справяте се с всичко това, и даже с повече.
Но дано бъдем почтени, измежду този безпорядък, по кое време за финален път в действителност имахте миг за себе си? Момент, който не беше обвързван с подготвяне на обяд, намиране на изгубени чорапи или бързане да излезете?
Значението на „ времето за мен “ за майките е голямо, освен за вашето благоденствие, само че и за жизнеността, която внасяте в фамилията си.
Ето няколко елементарни, само че нужни хрумвания за утринен обред, с цел да поддържате цялостното си душевно равновесие. Започнете с осъзнатост
Преди да стартира хаосът на деня, отделете няколко мига успокоение. Независимо дали става въпрос за медитация, надълбоко дишане или процедура на признателност, осъзнатото започване на деня може доста да повлияе на настроението и мирогледа ви.
Физическа интензивност за сила
Включете някаква форма на физическа интензивност сутринта. Бърза йога сесия, енергична разходка или даже танци в кухнята на обичаните ви мелодии могат да разсънят тялото и мозъка ви. Подхранете тялото си
Здравословната закуска задава тона на деня ви. Помислете за смутита, богати на протеини, овесени ядки или яйца. Включете децата си в подготовката за занимателно време дружно, което също по този начин оказва помощ на всички да стартират деня вярно.
Планирайте и приоритизирайте
Отделете няколко минути, с цел да прегледате дилемите си за деня. Кое е незабавно? Кое може да изчака? Това оказва помощ за ръководство на напрежението и ви държи фокусирани върху това, което в действителност има значение. Ритуал за обич към себе си
Посветете най-малко един утринен обред единствено на себе си. Това може да бъде рутинна грижа за кожата, четене на страница от вдъхновяваща книга или пиянство на кафе в тишина. Този акт на обич към себе си ви припомня, че и вие имате значение.
Но дано бъдем почтени, измежду този безпорядък, по кое време за финален път в действителност имахте миг за себе си? Момент, който не беше обвързван с подготвяне на обяд, намиране на изгубени чорапи или бързане да излезете?
Значението на „ времето за мен “ за майките е голямо, освен за вашето благоденствие, само че и за жизнеността, която внасяте в фамилията си.
Ето няколко елементарни, само че нужни хрумвания за утринен обред, с цел да поддържате цялостното си душевно равновесие. Започнете с осъзнатост
Преди да стартира хаосът на деня, отделете няколко мига успокоение. Независимо дали става въпрос за медитация, надълбоко дишане или процедура на признателност, осъзнатото започване на деня може доста да повлияе на настроението и мирогледа ви.
Физическа интензивност за сила
Включете някаква форма на физическа интензивност сутринта. Бърза йога сесия, енергична разходка или даже танци в кухнята на обичаните ви мелодии могат да разсънят тялото и мозъка ви. Подхранете тялото си
Здравословната закуска задава тона на деня ви. Помислете за смутита, богати на протеини, овесени ядки или яйца. Включете децата си в подготовката за занимателно време дружно, което също по този начин оказва помощ на всички да стартират деня вярно.
Планирайте и приоритизирайте
Отделете няколко минути, с цел да прегледате дилемите си за деня. Кое е незабавно? Кое може да изчака? Това оказва помощ за ръководство на напрежението и ви държи фокусирани върху това, което в действителност има значение. Ритуал за обич към себе си
Посветете най-малко един утринен обред единствено на себе си. Това може да бъде рутинна грижа за кожата, четене на страница от вдъхновяваща книга или пиянство на кафе в тишина. Този акт на обич към себе си ви припомня, че и вие имате значение.
Снимки: Freepik
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ