)
Даян Крюгер на 50: пълният тренировъчен и хранителен режим на една съвършена жена По женски
Актрисата Даян Крюгер потвърждава, че можеш да имаш плочки на корема и на 50. Кожата ти може да е съвършена и да сияеш като на 30. Можеш да си просто съвършена, а годините са просто житейски актив. Холивудската звезда отпразнува своя празник, заобиколена от разкош и близки в сърцето на Венеция. В блестящи фотоси, оповестени в Инстаграм, Даян показва безукорен жанр, до момента в който се разхожда из италианския град в елегантна карирана рокля и бели слънчеви очила.
Даян, която има седемгодишна щерка на име Нова Тенеси от годеника си Норман Рийдъс, преоткрива любовта си към спорта след раждането на детето си. Тя желала да си върне контрола над тялото, с цел да се приготви за ролята си в шпионския филм The 355 през 2019 година
Филмът е изпълнен с екшън подиуми и каскади, за които Даян стартира да тренира единствено шест месеца след раждането.
„ Беше плашещо “, споделя тя пред Women's Health. „ Но след шест месеца като майка на цялостен работен ден, бях подготвена да се върна към себе си и да изляза от къщи. Беше занимателно да имам няколко часа дневно, в които да се съсредоточа върху тялото и работата си. Беше вълнуващо да се върна към тренировките – да подвигам тежко, да ритвам по-високо и да се доверя на тялото си. “
Боксови извършения, тичане и двучасови подготвителни сесии бързо стават част от седмичната ѝ рутина. Нейните изтощителни тренировки включват кростренажор, бърпита, скокове върху кутия, коремни преси, планк и клекове с 20-килограмова тежест. Промяна в метаболизма и отношението към спорта
С напредването на възрастта Даян споделя, че се е научила да обича и цени изменящите се тяло и разум.
„ Когато бях по-млада, бях естествено слаба и се занимавах доста с балет и бални танци, тъй че не упражнявах по обичайния метод. Но когато наближих 32, усетих, че метаболизмът ми се трансформира “, прибавя тя. „ Тогава взех решение, че би трябвало да упражнявам, с цел да мога да хапвам каквото си желая – и го ненавиждах. “ Getty Здравословно хранене и баланс
За да се бори с умората, Даян стартира да приема вегански мултивитамини, които съгласно нея ѝ оказват помощ да се усеща по-малко изтощена. Тя се грижи всеки ден да подготвя здравословна храна от нулата за годеника си и щерка им.
„ Храним се здравословно, постоянно се пробвам да бъда рационална в това, което закупувам и от което се нуждаем. Мразя да изхвърлям храна “, споделя тя пред Grazia.
Боцка ли се за младост Даян Крюгер
Актрисата упорства, че има натурален метод към остаряването. „ Въпреки че правя оценка изгодите от козметични процедури като лечения за лице и разтривки, давам приоритет на практики, които предизвикват цялостното богатство и жизнеспособност “, споделя тя пред Women&Home. „ С възрастта и майчинството претърпях дълбока смяна във усещането за себе си. Да бъда във форма, здрава и мощна за себе си и за щерка ми е главният ми приоритет. Вярвам в умереността, салдото и удоволствието в диетата и фитнес режима си. “
Какво закусва Даян
Даян залага на богата на протеини закуска, състояща се от поширани яйца, авокадо и пълнозърнест самун. За обяд избира ядене на основата на сьомга с доста зеленчуци, а за вечеря – пилешко или телешко месо.
Германската актриса е добре позната с емблематичните си функции в блокбъстъри като „ Троя “ и „ Съкровището “. Тя за пръв път добива известност през 90-те години на стилния подиум, дефилирайки за модерно колоси като „ Ив Сен Лоран “ и „ Марк Джейкъбс “. Повече от три десетилетия по-късно Крюгер наподобява съвсем непроменена, поддържайки удивително младежкия си външен тип.Самата Даян споделя, че се учи да „ прегръща “ естествените промени, които идват с възрастта. И прави оценка какъв брой е значимо преди всичко да обичаш, подкрепяш и приемаш себе си. Майката на едно дете е възприела положителен метод към остаряването, като се концентрира върху своето здраве, диета и физическа форма. И по този начин, какви са тайните зад нейния постоянно млад тип? Getty Завръщане към фитнеса след раждането
Даян, която има седемгодишна щерка на име Нова Тенеси от годеника си Норман Рийдъс, преоткрива любовта си към спорта след раждането на детето си. Тя желала да си върне контрола над тялото, с цел да се приготви за ролята си в шпионския филм The 355 през 2019 година
Филмът е изпълнен с екшън подиуми и каскади, за които Даян стартира да тренира единствено шест месеца след раждането.
„ Беше плашещо “, споделя тя пред Women's Health. „ Но след шест месеца като майка на цялостен работен ден, бях подготвена да се върна към себе си и да изляза от къщи. Беше занимателно да имам няколко часа дневно, в които да се съсредоточа върху тялото и работата си. Беше вълнуващо да се върна към тренировките – да подвигам тежко, да ритвам по-високо и да се доверя на тялото си. “
Боксови извършения, тичане и двучасови подготвителни сесии бързо стават част от седмичната ѝ рутина. Нейните изтощителни тренировки включват кростренажор, бърпита, скокове върху кутия, коремни преси, планк и клекове с 20-килограмова тежест. Промяна в метаболизма и отношението към спорта
С напредването на възрастта Даян споделя, че се е научила да обича и цени изменящите се тяло и разум.
„ Когато бях по-млада, бях естествено слаба и се занимавах доста с балет и бални танци, тъй че не упражнявах по обичайния метод. Но когато наближих 32, усетих, че метаболизмът ми се трансформира “, прибавя тя. „ Тогава взех решение, че би трябвало да упражнявам, с цел да мога да хапвам каквото си желая – и го ненавиждах. “ Getty Здравословно хранене и баланс
За да се бори с умората, Даян стартира да приема вегански мултивитамини, които съгласно нея ѝ оказват помощ да се усеща по-малко изтощена. Тя се грижи всеки ден да подготвя здравословна храна от нулата за годеника си и щерка им.
„ Храним се здравословно, постоянно се пробвам да бъда рационална в това, което закупувам и от което се нуждаем. Мразя да изхвърлям храна “, споделя тя пред Grazia.
Боцка ли се за младост Даян Крюгер
Актрисата упорства, че има натурален метод към остаряването. „ Въпреки че правя оценка изгодите от козметични процедури като лечения за лице и разтривки, давам приоритет на практики, които предизвикват цялостното богатство и жизнеспособност “, споделя тя пред Women&Home. „ С възрастта и майчинството претърпях дълбока смяна във усещането за себе си. Да бъда във форма, здрава и мощна за себе си и за щерка ми е главният ми приоритет. Вярвам в умереността, салдото и удоволствието в диетата и фитнес режима си. “
Какво закусва Даян
Даян залага на богата на протеини закуска, състояща се от поширани яйца, авокадо и пълнозърнест самун. За обяд избира ядене на основата на сьомга с доста зеленчуци, а за вечеря – пилешко или телешко месо.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ