Магическата 13-дневна диета на космонавтите: И ти можеш!
Чудили ли сте по какъв начин космонавтите на НАСА наподобяват толкоз стройни и с красиви тела? Това не е единствено поради външния тип, а и поради строгите условия, които се постанова да съблюдават в космота. Оказва се, че тяхната 13-дневна диета има извънредно удобно въздействие върху организма.
Както знаете, да се впишеш измежду космонавтите не е елементарно.
Наред с това и режимът, който съблюдават изисква много старания. Трябва строго да се следват няколко значими правила. С тази 13-дневна диета биха могли да се смъкват сред 5 и 10 кг, според от наднорменото тегло. Не е без значение и състоянието на ендокринната система. Обичайно хората, които вършат диети, само че все не могат да отслабнат, имат проблеми с щитовидната жлеза.
Предупреждение:
Ако имате някакво заболяване или проблеми с кръвното налягане, консултирайте се първо със своя персонален доктор преди да изпробвате този режим.
Магическата 13-дневна диета на космонавтите: И ти можеш! 14.08.24 03:00 Разкрит е най-хубавият чай за бездънен сън! 14.08.24 02:30 Може ли честото миене на косата да я накара да пораства по-бързо? 14.08.24 02:00 Тайните на дълголетието и щастливия живот от японците: Три ежедневни навика 14.08.24 01:30 Кефир или кисело мляко: кое е по-полезно? 14.08.24 01:00И по този начин, пристигна ред и на режима на космонавтите:
Ден 1
Закуска: кафе с мляко без захар, може с канела на прахуляк
Обяд: 2 варени яйца и спанак – недопечен или варен
Вечеря: 200 грама бяло или алено месо на скара
Ден 2
Закуска: кафе с филия самун и парче обезмаслено сирене
Обяд: 200 грама шунка или пуешко филе и един цитрусов плод
Вечеря: печено месо със салата от маруля и краставица
Ден 3
Закуска: кафе с филия самун и парче сирене
Обяд: 2 варени яйца със зелен боб или грах и домати
Вечеря: 100 грама пуешко филе или шунка със порция салата от маруля и краставица
Ден 4
Закуска: кафе с филия самун и парче сирене
Обяд: салата от настъргани моркови с малко парче сирене
Вечеря: 1 кисело мляко и 200 грама плодова салата по ваш избор
Ден 5
Закуска: кафе и няколко моркова
Обяд: риба на скара или фурна и 1 домат
Вечеря: месо на скара със салата от маруля и краставица
Ден 6
Закуска: кафе с филия самун и парче сирене
Обяд: 200 грама печено пилешко месо
Вечеря: 2 варени яйца с настърган морков
Ден 7
Закуска: кафе и вода с изцеден лимонен сок – колкото желаеме
Обяд: алено месо на скара и един плод
Вечеря: една порция от ядене по ваш избор
Ден 8
Закуска: кафе с мляко без захар
Обяд: 2 варени яйца и спанак – недопечен или готвен
Вечеря: 200 грама месо на скара
Ден 9
Закуска: кафе с филия самун и парче сирене
Обяд: 2 варени яйца със зелен боб или грах и домати
Вечеря: 200 грама шунка или пуешко филе
Ден 10
Закуска: кафе с филия самун и парче сирене
Обяд: 2 варени яйца със салата от маруля и настърган морков
Вечеря: 200 грама печено месо и един цитрусов плод
Ден 11
Закуска: кафе с филия самун и парче сирене
Обяд: настъргани моркови с парче сирене
Вечеря: 1 обезмаслено кисело мляко и плодова салата
Ден 12 и 13
Закуска: кафе с филия самун и парче сирене
Обяд: ½ печено пилешко месо с домат
Вечеря: 2 варени яйца с варен спанак, настърган морков и един цитрусов плод
Източник: Edna.bg
Още вести четете в: Живот За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News
