Сутрешният навик, който вреди на здравето на червата
Чревният микробиом в нашия организъм - общността от микроорганизми, която се намира в храносмилателния тракт, има основна роля в храносмилането, метаболизма и имунитета. С придвижване на възрастта обаче, те се трансформират и това ни прави излага на по-голям риск от проблеми с храносмилането, вируси и даже диабет.
7 утринни трика за положително чревно здраве
И постоянно изхождане
За благополучие, използването на някои здравословни ежедневни привички и в същото време избягването на нездравословни такива, могат да ни оказват помощ да се погрижим за здравето на червата. Като гастроентеролозите поучават да спрем един съответен табиет, който мнозина имат заран.
Как се трансформира здравето на червата с придвижване на възрастта
Както към този момент споменахме, с придвижване на възрастта доста хора виждат промени в храносмилателната си система. Обикновено това се дължи на понижаване на " положителните бактерии " в червата за сметка на повече " неприятни " и производство на по-малко храносмилателни ензими - все фактори, които подготвят към по-висок риск от хронично инфектиране и болести.
Проблемите в храносмилателната система могат да се усетят с образуването на повече газове и отичане на корема, запек, киселини в стомаха, нараснала сензитивност към някои храни, затруднено асимилиране на хранителни субстанции като калций и B12, дефицит на хранителни субстанции и влошено качество на съня.
Сутрешният табиет, който вреди на здравето на червата
Навикът, който гастроентеролизите поучават най-много хората над 50 години да прекратят, е приема на кафе незабавно след пробуждане. Според здравните експерти напитката, от която тялото ни действително се нуждае след по-продължителни часове сън, е вода.
" След нощен сън тялото ви може да е обезводнено, а кафето, като диуретик, може в допълнение да способства за загуба на течности ", изяснява доктор Джонатан Уайнбергер за. И добавя, че набирането на вода в организма ни е от значително значение за вярното храносмилане, като също може да помогне за попречване на проблеми, свързани с дехидратацията, като запек, главоболие и отмалялост.
Освен това хидратацията оказва помощ за по-доброто асимилиране на питателните субстанции и постоянното изхождане, както и понижено формиране на газове или възприятие на отичане.
За да подпомогнем функционалността, само че и цялостното здраве на червата, е целесъобразно да изчакаме най-малко 30 минути, откакто сме пили вода, с цел да преминем към кафето. През това време клетките в тялото ни ще са се " събудили ", с цел да стартират да подтикват храносмилателния развой. Така ще предотвратим и отрицателните резултати от киселината от кафето, като стомашен дискомфорт и рефлукс.
Ако сме измежду феновете на кафе, е добре да ограничим потреблението до три чаши на ден, в идеалния случай без да го пием с подсладители, защото те също могат да повлияят отрицателно на здравето на червата.
5 нездравословни храни и с какво да ги заместим, с цел да подобрим чревното си здраве
Малките промени, с които са подобрим чревния микробиом
И не на последно място, коства си да отбележим, че кафето не е безусловно зложелател за положителното здраве на червата. То в действителност ни оказва помощ да си набавим антиоксиданти, понижава риска от запек и даже рак на черния дроб.
7 утринни трика за положително чревно здраве
И постоянно изхождане
За благополучие, използването на някои здравословни ежедневни привички и в същото време избягването на нездравословни такива, могат да ни оказват помощ да се погрижим за здравето на червата. Като гастроентеролозите поучават да спрем един съответен табиет, който мнозина имат заран.
Как се трансформира здравето на червата с придвижване на възрастта
Както към този момент споменахме, с придвижване на възрастта доста хора виждат промени в храносмилателната си система. Обикновено това се дължи на понижаване на " положителните бактерии " в червата за сметка на повече " неприятни " и производство на по-малко храносмилателни ензими - все фактори, които подготвят към по-висок риск от хронично инфектиране и болести.
Проблемите в храносмилателната система могат да се усетят с образуването на повече газове и отичане на корема, запек, киселини в стомаха, нараснала сензитивност към някои храни, затруднено асимилиране на хранителни субстанции като калций и B12, дефицит на хранителни субстанции и влошено качество на съня.
Сутрешният табиет, който вреди на здравето на червата
Навикът, който гастроентеролизите поучават най-много хората над 50 години да прекратят, е приема на кафе незабавно след пробуждане. Според здравните експерти напитката, от която тялото ни действително се нуждае след по-продължителни часове сън, е вода.
" След нощен сън тялото ви може да е обезводнено, а кафето, като диуретик, може в допълнение да способства за загуба на течности ", изяснява доктор Джонатан Уайнбергер за. И добавя, че набирането на вода в организма ни е от значително значение за вярното храносмилане, като също може да помогне за попречване на проблеми, свързани с дехидратацията, като запек, главоболие и отмалялост.
Освен това хидратацията оказва помощ за по-доброто асимилиране на питателните субстанции и постоянното изхождане, както и понижено формиране на газове или възприятие на отичане.
За да подпомогнем функционалността, само че и цялостното здраве на червата, е целесъобразно да изчакаме най-малко 30 минути, откакто сме пили вода, с цел да преминем към кафето. През това време клетките в тялото ни ще са се " събудили ", с цел да стартират да подтикват храносмилателния развой. Така ще предотвратим и отрицателните резултати от киселината от кафето, като стомашен дискомфорт и рефлукс.
Ако сме измежду феновете на кафе, е добре да ограничим потреблението до три чаши на ден, в идеалния случай без да го пием с подсладители, защото те също могат да повлияят отрицателно на здравето на червата.
5 нездравословни храни и с какво да ги заместим, с цел да подобрим чревното си здраве
Малките промени, с които са подобрим чревния микробиом
И не на последно място, коства си да отбележим, че кафето не е безусловно зложелател за положителното здраве на червата. То в действителност ни оказва помощ да си набавим антиоксиданти, понижава риска от запек и даже рак на черния дроб.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ