Ето защо самотата е опасна за вашето здраве
Човешката природа е такава, че се нуждаем от обществено взаимоотношение. Общуването, споделеният опит и поддръжката оформят личността ни, укрепват възприятието ни за принадлежност и ни оказват помощ да се оправяме с провокациите на живота. В днешния забързан и цифров свят обаче от ден на ден хора се сблъскват със самотата и обществената изолираност. По данни на Световната здравна организация един на всеки четирима възрастни хора изпитва обществена изолираност, а 5-15% от подрастващите се усещат самотни. Тези числа са тревожни, защото самотата се свързва с нараснал риск от болести и даже преждевременна гибел.
Учените са съумели да открият за какво самотата води до съществени здравословни проблеми Влиянието на самотата върху здравето
Многобройни изследвания демонстрират, че самотата води до разнообразни здравословни проблеми. Така да вземем за пример съгласно едба от тези научни разработки обществената изолираност усилва риска от деменция с цели 26% при възрастните хора и е обвързвана с появяването на меланхолия. Също по този начин, добре ивестно е, че самотата усилва риска от инсулт с повече от 50%. Така че към този момент няма никакво подозрение, че самотата не е единствено прочувствено положение.
По-ранни изследвания също по този начин демонстрират, че женените хора са по-щастливи. Но за какво самотата въздейства освен на прочувственото, само че и на физическото здраве? Едно скорошно изследване на учени от Университета в Кеймбридж и Университета Фудан хвърля светлина върху биологичните механизми, свързващи самотата с по-лошото здраве.
При самотните хора рискът от инсулт е с над 50% по-висок Учените са проучили данни от над 42 000 участници в плана UK Biobank и са открили, че обществената изолираност въздейства върху равнищата на протеините, виновни за възпалителните, антивирусните и имунните процеси.
Какво съставляват протеините на самотата
Специалистите са се фокусирали върху проучването на протеините в телата на самотните хора и тези, които не са такива. В резултат на това те съумяха да разпознават пет протеина, чиито равнища са доста по-високи при самотните хора: GFRA1, ADM, FABP4, TNFRSF10A и ASGR1. Повишените равнища на тези протеини могат да доведат до възпаления, имунни проблеми и даже до мозъчни болести.
Дългосрочното следене на участниците в проучването демонстрира, че нарасналите равнища на тези протеини са свързани и с риск от сърдечносъдови болести, диабет вид 2, инсулт и даже гибел. Авторите разгласиха своите проучвания в списание Nature Human Behaviour.
Социалните взаимоотношения понижават равнищата на рисковите протеини Важно е да се означи, че обществените контакти оказват помощ за понижаване на нездравословните протеини и за поддържане на цялостното здраве. Протеините обаче наподобява са единствено една от аргументите за по-лошото здраве на самотните хора. Очевидно е, че други фактори, като да вземем за пример стресът, породен от обществената изолираност, също играят роля.
Как са свързани самотата и стресът
Социалната изолираност предизвиква продължителен стрес при хората, което нарушава хормоналния баланс, покачва равнищата на кортизол и може да провокира хипертония. Постоянният стрес отслабва имунната система, което прави организма уязвим към инфекции и хронични болести.
Освен това за самотните хора е по-трудно да се отърват от напрежението, породен от други аргументи, защото няма кой да ги поддържа или даже просто да ги изслуша. Може би частично с това е обвързван фактът, че самотата понижава когнитивните функционалности. Това значи, че самотните хора, както беше упоменато нагоре, са по-склонни да имат деменция. До известна степен обаче вредата от самотата върху мозъка може да бъде обезщетена от домашните любимци.
Домашните любимци могат отчасти да компенсират самотата Помагат ли актуалните технологии да се отървем от самотата
Съвременните технологии дават опция на хората да поддържат връзка и да се усещат по-малко самотни. Така да вземем за пример постоянно можете да влезете в интернет и да намерите някого, с който да поговорите. Но постоянно тези взаимоотношения са повърхностни. Социалните мрежи и месинджърите постоянно основават единствено илюзията за другарство, оставяйки чувство за прочувствена празнина.
Изследванията демонстрират, че срещите лице в лице, при които се употребява невербална връзка, предизвикват по-дълбокото схващане и прочувствената връзка. Така да вземем за пример сътрудниците, които поддържат връзка лице в лице, изпитват повече позитивни страсти от тези, които поддържат връзка онлайн. Нещо повече, учените даже предлагат да се прегръщате по-често. Следователно технологиите не могат да защитят изцяло индивида от самотата.
Екип от учени от Рурския университет в Бохум, взаимно с Нидерландския институт по неврология, комбинира и проучва резултатите от всички предходни проучвания на прегръдките, което води до по-цялостна картина. По-специално, позитивните резултати от докосването са следени както при децата, в това число новородените, по този начин и при възрастните.
Според резултатите от изследването допирът е ефикасен за контролиране на равнището на кортизола в кръвта. Припомняме, че това е хормонът на напрежението, създаван от надбъбречните жлези, който взе участие в реакцията „ бий се или бягай “. Този хормон въздейства върху равнищата на кръвното налягане, метаболизма на протеините, мазнините и въглехидратите.
В умозаключение ще кажем, че самотата не е единствено психически проблем, а съществено предизвикателство за публичното здраве. Тя въздейства върху биологичните процеси, усилва риска от болести и понижава качеството на живот. Самотата най-често се изпитва от възрастните хора, които към този момент имат разнообразни болести, свързани с възрастта. Ето за какво актуалното изследване е частично увещание, че тези хора се нуждаят от повече внимание. Може би като просто застанете и поговорите с подобен човек, можете в действителност доста да му помогнете.
