Четенето на книга може да ви помогне да заспите, като

Четенето на книга може да ви помогне да заспите, като придвижи мозъка ви на някое фантастично място – надалеч от ежедневната действителност. Но не всяка книга или история е подобаваща за четене преди лягане. За здравословен сън би трябвало да подбирате книгите, с които се приспивате.

Книгите са нещо прелестно. Неслучайно от дребни децата обожават да им четат приказки. Книгата и положителната история в нея ни води в един изцяло чужд и забавен свят. Докато четем, безусловно се потапяме в сюжета. Ако и вие обичате да четете книги, евентуално времето преди лягане е едно от желаните за тази активност.

Истината обаче е, че би трябвало деликатно да подбирате литературата, която четете преди сън. Не всички жанрове книги са подобаващи за приспиване.
Защо би трябвало да избягвате прекомерно напрегнатите сюжети преди лягане?
Ако желаете да имате първокласен сън – да заспите елементарно и да не се будите през нощта, би трябвало да избирате релаксиращи действия преди лягане. По този метод помагате на тялото си да премине в ниско равнище на интензивно положение. Следвайки тази логичност, книгите, които четете преди сън, не би трябвало да бъдат с напрягащи истории.