Често срещано е да чуете хората около вас да се

Често срещано е да чуете хората към вас да се оплакват, че са претрупани от работа. Животът им се е трансформирал в непрекъснат стрес. Истината е, че да се чувствате непрекъснато изтощени е директен път към „ професионалното прегаряне “. В днешния материал ви предлагаме няколко признака, които приказват за това, че работата е превзела живота ви. Имате потребност от смяна, в случай че:

Винаги сте на линия

И под „ постоянно “ имаме поради „ постоянно “. Независимо къде сте, кое време на деня е или кой народен празник е, непрекъснато сте нащрек дали телефонът не звъни. Разбира се, чакате позвъняване от офиса.

Започнете да изключвате телефона си най-малко 2 часа преди сън. Този табиет ще сътвори чудеса.

Забравили сте що е то пълноценно меню, а за тренировки даже и не помисляте

Възможно е към този момент даже да не вършиме по 2000 стъпки дневно. Няма по какъв начин да излезете от офиса, а когато се прибeрeте, нямате сили да се движите. Полуфабрикатите и бързите храни са единственото ви избавление от гладна гибел.

Ако нямате време да готвите, доверете се на снабдител на храна, която е качествена и разнообразна. А по отношение на тренировките, никоя работа не е задоволително съображение да рискувате живота си.

Партньорът ви непрекъснато подвига кавги

Вече нямате доводи, с които да се отбраните, тъй като истината е налице. Отделяте прекомерно доста време на работата си. Нямате време за колегата си. Когато той/тя има потребност от вас, вие или не сте там, или нямате сили да го изслушате и подкрепите.

Вашето свободно време към този момент не е ваше

Разбира се, че не сте в офиса 24 часа седем дни в седмицата. Умът ви обаче е там.

Уверете се, че посвещавате време и на отмора. Научете се да релаксирате на тишина, с цел да възстановявате мозъка и тялото си. Оставете проектите за новия план след почивката.
Започвате да отсъствате от значими фамилни сбирки
Ако сте уведомили още преди няколко месеца шефа и сътрудниците, че ще остъствате един ден, тъй като сестра ви се дами, а те са ви повикали незабавно в офиса или би трябвало да проведете диалог тъкмо по време на церемонията, то това е симптом за проблем с планирането. Научете се да казвате не. Стига толкоз взаимни отстъпки!

Вече не празнувате дребните победи

Понякога толкоз се увличаме в преследването на цели, че забравяме да отпразнуваме дребните, само че основни стъпки по пътя към триумфа. Не го правете. Чествайте всеки връх, който изкачите. Когато започнете още веднъж да го вършиме, ще осъзнаете какъв брой стимулиращо е това в продуктивно отношение.