11 начина как да подобрим самочувствието си
Често повода за личното ни злощастие се крие у самите нас. Превръщаме се в генератор на негативна сила и отрицателни мисли. „ Дебела съм “, „ Имам ужасна работа “, „ Сигурно наподобявам извънредно “ и така нататък Истината е, че в действителност сме доста по-добри, в сравнение с си мислим. Просто ни липсва самонадеяност.
Ето някои психически трика, с които можете да придобиете убеденост:
1. Да не се опасяваме да бъдем център на вниманието.
Никой не обича позьорите, само че когато се постанова, застанете гордо и самонадеяно в центъра на прожекторите. Ако се постанова да визиите презентация пред колектив, говорете ясно и отчетливо, старайте се да приковете погледите и вниманието на аудиторията. Не се потете от терзание, не кършете пръсти, не гледайте настрана. Усмихвайте се и гледайте в очите.
2. Да не си променяме мнението.
Това не значи да не се вслушвате в мнението на другите и да живеете напук, само че в случай че желаете да вземем за пример да си поръчате риба в ресторанта, а сервитьорът се заеме да ви убеждава какво прелестно агнешко оферират, не си променяйте мнението. Вече сте създали своя избор, отстоявайте го. Разбира се, може да става дума и за нещо доста по-значимо от това. Но нормално решенията за значимите неща се коренят в решенията за дребните.
3. Да не оставяме възприятието за виновност да ни погълне.
Всяването на възприятие за виновност и боязън е могъщо оръжие и най-много – чудесно средство за манипулиране. Не се поддавайте и не падайте в клопката. Най-често този проблем се корени още в детството. Ако едно дете израсне с възприятие за виновност, е прекомерно евентуално да се трансформира в нерешителен възрастен, който елементарно се поддава на манипулиране. Не оставяйте забранен този проблем. Простете първо на себе си!
4. Да открием минусите си в някоя звезда.
Ако да вземем за пример считаме, че имаме къси крайници или крив нос, бихме се почувствали доста по-добре, в случай че открием същите дефекти у някоя звезда, която има блестяща кариера и е обичана от стотици хиляди.
5. Да преценим какво ни пречи по пътя към задачата.
Напишете на лист хартия задачата си. Сега напишеше плюсовете и минусите на тази цел. После помислете и формулирайте още веднъж в писмен тип за какво още не сте я постигнали. Какво ви пречи? Как да разрешите казуса? Направете си проект и го следвайте. Повтаряйте си, че можете да се справите.
6. Да спрем да плащаме налог публично мнение.
Не живейте като коне с капаци, несъмнено, без да зачитате непознато мнение и да си мислите, че сте постоянно прави. Но и не робувайте на непознатото мнение. Забравете за стандартите, налагани от филми, книги, общество. Следвайте своя път, намерете това, което ви прави щастливи и не го изпускайте.
Цветелина Велчева
Към първата част
