Защо се чувствате уморени
Често ли ви се случва да спите надълбоко и дълго, само че все пак се събуждате изтощени и без сила? Това не се случва единствено в интервала на пролетната отмалялост.
Сънят е доста значим за положителното здраве. Но не е единственият фактор, който въздейства върху енергичността ни денем. Хроничната отмалялост от време на време е признак за друго разрастващо се заболяване. Причините обаче по-често се коренят в някой от всекидневните ни привички.
Прекалявате със захарта
Много мъчно се претърпява без обичаните ни сладкиши, тортички, пастички и кремчета. Пък за шоколада да не приказваме! Но захарта неслучайно е наричана „ бялата гибел “. Хапването на сладкиши в действителност постепенно разрушава нашето здраве.
Приемът на прекомерно многото захар си играе с равнищата ни на сила. Захарта може да е по-пристрастяваща и от кокаин, споделят научните проучвания, по тази причина и не можем да се спрем с една дребна бисквита с късчета шоколад. Приливът на сила, откакто си хапнете нещо сладко, спада внезапно единствено след половин час.
Депресирани сте
Това е сериозен проблем със съществени последици, който си няма бързо и елементарно решение. Перманентното безсилие е симптом за депресивно положения. Затова в случай че усетите, че нямате сила да вършите обикновени неща, които преди са ви доставяли наслаждение, би трябвало да се запитате дали не се дължи на меланхолия. Не подценявайте признаците, а вземете ограничения на време.
Не упражнявате задоволително
Макар да си мислите, че в края на дългия работен ден това, за което минимум ви остават сили, е да отидете на фитнес, това е един от най-хубавите способи да възстановите силата си. Ако упражнявате постоянно, ще видите какъв брой доста сила имате, ще сте по-жизнени и трудоспособни. Според науката постоянните спортни занимания се оправят сполучливо с изтощението.
Дехидратирани сте
Бирата също е течност, само че не може да замести водата. Тялото ни има потребност от нея, с цел да се хидратира. Симптомите на дехидратация са много, освен фактът, че се чувствате жадни. Дори чувството за апетит може да се дължи на дехидратацията, умората, главоболието и неналичието на централизация също.
Не приемате задоволително желязо
Когато в тялото липсват задоволително червени кръвни телца, с цел да придвижват О2, може да се появи безсилие. А това се случва, когато не приемате задоволително желязо. Нужно е да си извършите проучвания и да се посъветвате с доктор на какво се дължи недостига на желязо в организма ви. Морската храна, ядките и семената са добър метод да си набавите желязо в организма.
Прекалявате с работата
Няма по какъв начин постоянно да кипите от сила. Ако сте захванали прекомерно доста дини под една мишница, в един миг това няма по какъв начин да не ви се отрази. Един милион задания, напрежение, стрес – умората идва дружно с тях. Поне един час дневно отделете за себе си – отмора, спа, спорт, четене на книга. Това е значимо, с цел да възстановите и физическото, и психическото си здраве.
Домът ви е задръстен
Прекалено многото премети в близост изтощават. Претрупаният и разпилян дом или работно място могат да са причина за вашето безсилие. Според научи проучвания разхвърляното бюро пречи на концентрацията и обработването на информация, а това води до умствена отмалялост.
