Възможно е да се спасим от тъгата и самосъжалението
Често ли се чувствате тъжни? Склонни ли сте да се самосъжалявате, да се сравнявате с другите, да имате чувството, че заслужавате повече, а всичко най-ужасно сполетява точно вас? Подобни усеща са освен доста нездравословни за вас, само че могат да бъдат тревожни сигнали за депресивно положение. Уверяваме ви, че доста хора се усещат по същия метод. Ето какво можем да предприемем, с цел да се усещаме радостни и задоволени:
1 . Започн ете деня с усмивка и бъдете признателна за новия ден, тъй като той ви дава нови благоприятни условия. Освен това, когато се усмихвате, най-вероятно и другите ще ви отвърнат със същото и по този метод ще генерирате добра сила.
2. Бъд ете продуктивни. Старайте се всеки ден да вършите нещо позитивно, значима работа, която да ви носи задоволство. Но също по този начин не се претоварвайте, тъй като е належащо мозъкът и тялото да имат отдих, с цел да се освободят от напрежението и скептицизма.
3. Отдел ете време за хората, на които държите. Напомняме какъв брой е значимо да сте заобиколени от хора, които ви носят позитивна сила и ви карат да се чувствате щастливи, а не такива, които изсмукват силата ви, непрекъснато ви подлагат на критика или ви потискат.
4 . Правете нещата, които ви карат да се чувствате живи. Все едно какви са те. Това е най-хубавото и потребно възприятие на света – дали ще се разноските под дъжда, дали ще отидете да изгледате прекрасен филм или ще си купите нова книга – не пестете от нищо, което ви носи наслада.
5. Вярвайте в себе си . Спрете да се подценявате. Способни сте на доста повече, в сравнение с допускате. И не, другите не са безусловно по-добри от вас – те просто имат вяра повече в личните си благоприятни условия.
6. Не губете кураж и възторг . Загубите ли ги, значи сте изгубили и усета към живота. Осмелявайте се да пробвате нови неща, предизвиквайте себе си. Изненадвайте другите и себе си. Това е ключът към силата, с която да преодолеете компликациите.
7 . Извинявай те се и прощавай те откровено, от сърце . Никой не е съвършен. И животът е къс. Ето ви две истини, които ще ви спестят доста главоболия, в случай че си ги припомняте по-често. Затова не чакайте безусловно другият да отстъпи и да се извини пръв. Няма време за това. Ако държите на някого, подайте му ръка.
8 . Възползвай те се от безкрайните благоприятни условия на живота. Не се опасявайте да пробвате нови неща. Ако вършиме всеки ден едно и също, по какъв начин очаквате да измененията нещо в живота си?
9. Отделяйте време за себе си. Много е значимо да не се изолирате и да поддържате обществени контакти, тъй като самотата убива. Но също толкоз значимо е да умеете да бъдете уединено със себе си и да не се страхувате от това. Намерете нещо, което ви носи задоволство и приятност – някакво насаме занятие, което да ви даде пълноценна отмора за тялото и мозъка.
10. Насла ждавайте се на изкуството към себе си. Насладете се на хубава ария, на надарена картина, на прелестен филм, на хубав залез – отпуснете се и просто съзерцавайте. Това е същинска храна за душата.
11. Живейте просто. Животът в задълбочени размишления и непрекъснати равносметки се трансформира в пропиляно време. Не трупайте бремето на сложността, освободете се от ненужния товар, разтоварете съзнанието си. Намерете удоволствието в простотата на съществуването, в насладата от елементарните неща, които в действителност са невероятното на живота.
Цветелина Велчева
