Често ли се чувствате подути, усещате газове или изпитвате дискомфорт

Често ли се чувствате подути, усещате газове или изпитвате дискомфорт след консумация на мляко, сирене или други млечни артикули? Ако е по този начин, тогава може би сте един от многото хора, които имат нетърпимост към лактоза - и даже не знаете това! Лактозната нетърпимост, както подсказва името, поражда, когато тялото ви не създава задоволително лактаза - ензим, който е нужен за разграждането на лактозата (захарта в млечните продукти). В подобен случай несмляната лактоза води до храносмилателни проблеми. Хората обаче постоянно бъркат тези фини признаци с други здравословни проблеми като синдром на раздразнените вътрешности, неприятно храносмилане или хранително отравяне. Това, което прави нещата сложни, е, че признаците могат да се появят часове по-късно и варират от човек на човек. И по този начин, ето някои постоянно срещани признаци на нетърпимост към лактоза, които постоянно се пренебрегват:

Подуване на корема след консумация на млечни артикули

Класически симптом на лактозна нетърпимост е подуването на корема след консумация на мляко или други млечни артикули като сладолед, сирене и други Стомахът ви може да се усеща цялостен или стегнат и ще се чувствате неудобно. Това нормално се случва, тъй като несмляната лактоза ферментира в дебелото черво, като по този метод създава газове и извлича вода в червата. Много хора считат, че това може да се дължи на преяждане или неприятно храносмилане, само че в случай че подуването на корема нормално се случва единствено след консумация на млечни артикули, тогава това е симптом на лактозна нетърпимост.

Прекомерно формиране на газове след консумация на млечни артикули

Ако забележите нараснало формиране на газове, изключително след хранене с високо наличие на млечни артикули, това може да се дължи на неспособността на тялото ви да усвоява лактозата. Бактериите в червата ви се хранят с неразградената захар, произвеждайки газове като непряк артикул. Това може да докара до неприятно отичане на корема и неловко формиране на газове. Въпреки че понякога газове са естествени, честите епизоди след консумация на млечни артикули си коства да се внимава.

Чувство на безпокойствие, стомашни конвулсии или болежка в корема след хранене

Чувствате ли тежест или конвулсии в корема след консумация на млечни артикули? Тогава това е различен червен байрак за лактозна нетърпимост. Този дискомфорт постоянно идва от струпване на газове и мускулни контракции в червата, защото тялото ви се пробва да се оправи с несмляната лактоза. Признаците са доста сходни на стомашна зараза или хранително отравяне, само че без тресчица или други вирусни признаци.

Гадене след консумация на мляко или млечни артикули

Някои хора с лактозна нетърпимост усещат гадене незабавно след консумация на млечни артикули. Това не постоянно може да докара до повръщане, само че гаденето и дискомфортът могат да бъдат задоволително мощни, с цел да нарушат деня ви. Това се случва, когато червата ви реагират на несмляната захар, намираща се в стомаха и червата ви, написа indiatimes.com.

Шум в стомаха

Шувът в стомаха – изключително след консумация на млечни артикули – постоянно е симптом, че храносмилателният ви тракт се затруднява да преработи лактозата. Тези звуци могат да бъдат мощни и непрекъснати, нормално съпроводени с отичане на корема или газове. Макар че е елементарно да се отхвърли това като " просто храносмилане “, честата шумна чревна активност – изключително след консумация на млечни артикули – е едвам осезаем симптом, който не трябва да се подценява.

Грижете се за здравето си

Уверете се, че приемате всичките си хранения в точния момент и яжте по-малки порции