Здраве и добра форма, всичко в едно - ето как
Често положителната фигура е в резултат от вярно хранене и здравословен метод на живот. Това са някои дребни трикове, с които можем да подсилим здравето на тялото си и да реализираме по-добри резултати за фигурата си.
Движението
Движението е главен източник на здраве и сила. Спортът или даже разходките работят удобно върху ставите и мускулите. Колкото повече се движим, толкоз повече ставите синтезират смазващо вещество, което ги поддържа в положително здраве.
Ако нямаш време за спорт, върви интензивно. Поставяй си цели и ги надскачай – започни с 8 000 крачки на ден, след това ги направи 10 000 и виж какъв връх можеш да поставиш за себе си. Ако практикуваш това всеки ден, безспорно ще забележиш и резултатите изписани на кантара.
Контрол над глада
Избягвай тези дребни неща и ще топиш килограми
Храни се тогава, когато чувстваш апетит, а не алчност. Понякога усещаме, че ни се желае нещо сладко „ на езика “, само че в реалност сме изцяло сити. Хапвай постоянно и по малко. Така няма да прекаляваш с храната и ще слушаш естествените се потребности на тялото.
Сезонните артикули въздействат най-добре върху тялото и имунната система. Те съдържат витамините и минералите, от които тялото се нуждае имено през този сезон. Най-лесният метод да схванеш защо е сезонът е да отидеш на пазара, по този начин ще си вземеш нещо натурално, което ще отговори изцяло на питателните ти потребности.
Вечерята
Вечеряй с лека храна, дано закуската или обядът да са водещи по калории и плътност, а вечерята да е лека и елементарно смилаема. Така ще окажеш помощ на тялото си да обработи храната по-бързо преди сън и ще имаш по-спокоен и бездънен подобен.
Успехът е в детайлите
Как да запазим фигурата си БЕЗ спорт
Направи дребни промени в всекидневието си, които да подкрепят огромната смяна. Премахни бялата захар от кафето си – използвай мед, ванилия или нерафинирана меласа или кокосова захар.
Когато ти се прииска сладко пробвай с банан или черен шоколад, които освен утоляват мечтаното, само че и носят потребни за организма ти субстанции.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Движението
Движението е главен източник на здраве и сила. Спортът или даже разходките работят удобно върху ставите и мускулите. Колкото повече се движим, толкоз повече ставите синтезират смазващо вещество, което ги поддържа в положително здраве.
Ако нямаш време за спорт, върви интензивно. Поставяй си цели и ги надскачай – започни с 8 000 крачки на ден, след това ги направи 10 000 и виж какъв връх можеш да поставиш за себе си. Ако практикуваш това всеки ден, безспорно ще забележиш и резултатите изписани на кантара.
Контрол над глада
Избягвай тези дребни неща и ще топиш килограми
Храни се тогава, когато чувстваш апетит, а не алчност. Понякога усещаме, че ни се желае нещо сладко „ на езика “, само че в реалност сме изцяло сити. Хапвай постоянно и по малко. Така няма да прекаляваш с храната и ще слушаш естествените се потребности на тялото.
Сезонните артикули въздействат най-добре върху тялото и имунната система. Те съдържат витамините и минералите, от които тялото се нуждае имено през този сезон. Най-лесният метод да схванеш защо е сезонът е да отидеш на пазара, по този начин ще си вземеш нещо натурално, което ще отговори изцяло на питателните ти потребности.
Вечерята
Вечеряй с лека храна, дано закуската или обядът да са водещи по калории и плътност, а вечерята да е лека и елементарно смилаема. Така ще окажеш помощ на тялото си да обработи храната по-бързо преди сън и ще имаш по-спокоен и бездънен подобен.
Успехът е в детайлите
Как да запазим фигурата си БЕЗ спорт
Направи дребни промени в всекидневието си, които да подкрепят огромната смяна. Премахни бялата захар от кафето си – използвай мед, ванилия или нерафинирана меласа или кокосова захар.
Когато ти се прииска сладко пробвай с банан или черен шоколад, които освен утоляват мечтаното, само че и носят потребни за организма ти субстанции.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ