10 афирмации за здрав сън
Често дните ни минават в необикновен стрес и е просто невероятно да се отпуснем вечер.
В резултат на това броим овце до три сутринта или гледаме телевизия. Но има превъзходен метод да се настроите на вечерната вълна и да се предадете в обятията на Морфей – това са утвърждения, позитивни настройки.
Преди да заспите, седнете на леглото си, затворете очи, успокойте дъха си, отпуснете се и деликатно повторете следните афирмации:
Моят разУм е спокоен и провиснал.
Около мен царува мир.
Аз съм спокоен и омиротворен.
Приветствам приятния и релаксиращ сън.
Пускам всички мисли.
Аз и дишането ми сме едно цяло.
Благодарен съм за днешния ден.
Позволявам си да се освободя от напрежението и да не мисля за нищо.
В душата ми царува успокоение, мир и покой.
Заслужавам тази цялостна отмора.
По материали от уеб страницата: Yogajournal
