Колко полезни са червените боровинки
Червените боровинки могат да бъдат вкусни както на сок, само че има много положителни аргументи по-често да ги ядем цели, в сравнение с да ги пием на сок.
Храните, които да ядем на воля, без да пълнеем
И за най-големите лакомници
Макар и да са считани за не толкоз потребни спрямо останалите плодове, алените боровинки в действителност въобще не са за подценяване. Те са богати на доста скъпи хранителни субстанции - антиоксиданти, витамин С и фибри, всички от които имат доста изгоди за здравето.
Вероятно най-ценните хранителни субстанции, открити в алените боровинки, са антиоксидантите и растителните съединения. И защото те се съдържат най-много в обвивката на тези дребни плодчета, по-полезно е за нас да ги ядем цели, вместо да ги пием на сок.
Благодарение на антиоксидантите в алените боровинки можем да се погрижим изцяло за здравето си. Добрите вести са, че антиоксидантите стабилизират нездравословните свободни радикали в тялото.
Проантоцианидините в алените боровинки предотвратяват и инфекции на пикочните пътища. Те също по този начин спомагат за понижаване на риска от прикрепване на бактерията H. pylori към стомашната лигавица, което от своя страна може да понижи риска от рак на стомаха. Ползите от яденето на червени боровинки обаче не свършват дотук.
Притеснително ли е, в случай че изядем негоден плод
Симптомите, които може да усетим
Малките червени плодчета са потребни и за сърцето ни. Чрез е открито, че екстрактът от алена боровинка е удобен за холестерола в кръвта при хора с диабет вид 2. Според друго пък при хора, които употребяват нискокалоричен сок от алена боровинка всекидневно, се следят усъвършенствани индикатори за здравето на сърцето, написа.
Храните, които да ядем на воля, без да пълнеем
И за най-големите лакомници
Макар и да са считани за не толкоз потребни спрямо останалите плодове, алените боровинки в действителност въобще не са за подценяване. Те са богати на доста скъпи хранителни субстанции - антиоксиданти, витамин С и фибри, всички от които имат доста изгоди за здравето.
Вероятно най-ценните хранителни субстанции, открити в алените боровинки, са антиоксидантите и растителните съединения. И защото те се съдържат най-много в обвивката на тези дребни плодчета, по-полезно е за нас да ги ядем цели, вместо да ги пием на сок.
Благодарение на антиоксидантите в алените боровинки можем да се погрижим изцяло за здравето си. Добрите вести са, че антиоксидантите стабилизират нездравословните свободни радикали в тялото.
Проантоцианидините в алените боровинки предотвратяват и инфекции на пикочните пътища. Те също по този начин спомагат за понижаване на риска от прикрепване на бактерията H. pylori към стомашната лигавица, което от своя страна може да понижи риска от рак на стомаха. Ползите от яденето на червени боровинки обаче не свършват дотук.
Притеснително ли е, в случай че изядем негоден плод
Симптомите, които може да усетим
Малките червени плодчета са потребни и за сърцето ни. Чрез е открито, че екстрактът от алена боровинка е удобен за холестерола в кръвта при хора с диабет вид 2. Според друго пък при хора, които употребяват нискокалоричен сок от алена боровинка всекидневно, се следят усъвършенствани индикатори за здравето на сърцето, написа.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ