червата ви могат значително да повлияят на работата и възстановяването

Ето как здравословното черво помага за засилване на вашата тренировка

червата ви могат доста да повлияят на работата и възобновяване на вашата подготовка. Червата играе решаваща роля за усвояването на хранителни субстанции, енергийния метаболизъм, имунната регулация и даже настроението, всички от които въздействат на това какъв брой добре се представяте по време на извършения. Здравият микробиом на червата оказва помощ на тялото ви да извлече повече хранителни субстанции от храната, понижава възпалението и поддържа възобновяване на мускулите. On the other hand, a poorly functioning gut can lead to bloating, fatigue, inflammation, and nutrient deficiencies, ultimately hampering endurance, strength, and motivation. Прочетете, до момента в който споделяме по какъв начин здравословното черво усилва вашите тренировки.