Знаехте ли това? Ето какви ползи крият различните видове чай!
Чаят е доста повече от топла напитка в студеното време. Той е балсам с хилядолетна история, обред за душата и съдружник за тялото. Всеки тип носи със себе си характерен набор от потребни субстанции, които работят друго върху нашето здраве, въодушевление и енергийни равнища.
В взаимозависимост от състава и метода на обработка, чаят може да ни помогне да се оправим със напрежението, да подтиква мозъка, да поддържа храносмилането или да укрепи имунната ни система. Разнообразието от типове е голямо, само че няколко от тях заслужават изключително внимание. Не единствено поради известността си, само че и поради действителните им изгоди за благосъстоянието ни.
iStock
Зелен чай
Зеленият чай е същинска звезда в света на здравословните питиета. Произхождащ от растението Camellia sinensis, той е минимално обработен и резервира висока централизация на антиоксиданти, най-много катехини. Именно тези субстанции оказват помощ в битката със свободните радикали, които са главен фактор за стареене и клетъчни увреждания.
Зеленият чай има леко подтикващ резултат с помощта на умереното си наличие на кофеин, само че за разлика от кафето, не води до раздразнителност или внезапни спадове в силата. Той поддържа метаболизма, подкрепя изгарянето на мазнини и постоянно се употребява като част от режими за поддържане на тежестта. Освен това, зеленият чай има и невропротективни свойства. Редовната му консумация се свързва с по-добра когнитивна функционалност и намален риск от невродегенеративни болести.
iStock
Черен чай
Черният чай, въпреки и по-силен на усет и с по-високо наличие на кофеин, също носи впечатляващи изгоди за здравето. Той също произлиза от Camellia sinensis, само че минава през цялостна ферментация, която му придава тъмния цвят и дълбокия мирис.
Черният чай е богат на антиоксиданти като теафлавини и теарубигини, които оказват помощ за възстановяване на сърдечносъдовото здраве и поддържат клетките млади и предпазени. Освен това, той има потвърден резултат върху концентрацията и умствената изясненост, изключително в утринните часове, когато ни е нужен лек, само че постоянен тласък. Редовната консумация на черен чай също може да способства за понижаване на „ неприятния “ холестерол и да усъвършенства работата на храносмилателната система.
iStock
Плодови и билкови чайове
Билковите и плодовите чайове са безкофеинови, което ги прави подобаващи за всяко време на деня, в това число вечер. Те постоянно съчетават няколко растения с разнообразни резултати, създавайки уравновесени комбинации, ориентирани към съответни потребности като сън, храносмилане, имунитет или релакс.
Чаят от лайка е прочут със своето успокояващо деяние и постоянно се употребява като натурален асистент при бодърствуване или напрежение. Ментата пък подкрепя храносмилането и облекчава чувството за издут корем, като в същото време освежава мозъка. Хибискусът е не просто хубав на тип, той оказва помощ за контролиране на кръвното налягане и е богат на антиоксиданти.
Плодовите смеси, постоянно с шипка, портокал или ябълка, прибавят прохлада, витамини и въодушевление. Билковите чайове са отличен избор за тези, които търсят мек усет и нежно влияние върху тялото.
iStock
Ройбос
Един от постоянно подценяваните, само че все по-популярни чайове, е ройбос, именуван още „ червен чай “, макар че механически не е същински чай, защото идва от южноафриканското растение Aspalathus linearis. Той е изцяло безкофеинов и има естествено сладостен, мек усет, което го прави отличен избор за деца, бременни дами или хора с сензитивност към кофеина.
Ройбосът е богат на неповторими антиоксиданти като аспалатин, които подкрепят метаболитното здраве и контрола на кръвната захар. Освен това, той има успокояващо деяние и постоянно се употребява вечер за по-добър сън и намаление на напрежението. Ройбосът е и скъп асистент за кожата. Съдържа субстанции, които усъвършенстват еластичността ѝ и я защищават от раздразнения.
iStock
Независимо кой тип чай предпочитате, едно е несъмнено - той може да бъде надалеч повече от елементарна напитка. Всяка глътка носи със себе си капацитет да усъвършенства физическото и прочувственото ни положение. Изборът на чай не трябва да се управлява единствено от усета, а и от потребностите на тялото и метода на живот . Сутрин може да започнете с освежителен зелен или черен чай, денем да се поглезите с плодова примес, а вечер да се успокоите с чаша лайка, ройбос или маточина.
В взаимозависимост от състава и метода на обработка, чаят може да ни помогне да се оправим със напрежението, да подтиква мозъка, да поддържа храносмилането или да укрепи имунната ни система. Разнообразието от типове е голямо, само че няколко от тях заслужават изключително внимание. Не единствено поради известността си, само че и поради действителните им изгоди за благосъстоянието ни.
iStock Зелен чай
Зеленият чай е същинска звезда в света на здравословните питиета. Произхождащ от растението Camellia sinensis, той е минимално обработен и резервира висока централизация на антиоксиданти, най-много катехини. Именно тези субстанции оказват помощ в битката със свободните радикали, които са главен фактор за стареене и клетъчни увреждания.
Зеленият чай има леко подтикващ резултат с помощта на умереното си наличие на кофеин, само че за разлика от кафето, не води до раздразнителност или внезапни спадове в силата. Той поддържа метаболизма, подкрепя изгарянето на мазнини и постоянно се употребява като част от режими за поддържане на тежестта. Освен това, зеленият чай има и невропротективни свойства. Редовната му консумация се свързва с по-добра когнитивна функционалност и намален риск от невродегенеративни болести.
iStock Черен чай
Черният чай, въпреки и по-силен на усет и с по-високо наличие на кофеин, също носи впечатляващи изгоди за здравето. Той също произлиза от Camellia sinensis, само че минава през цялостна ферментация, която му придава тъмния цвят и дълбокия мирис.
Черният чай е богат на антиоксиданти като теафлавини и теарубигини, които оказват помощ за възстановяване на сърдечносъдовото здраве и поддържат клетките млади и предпазени. Освен това, той има потвърден резултат върху концентрацията и умствената изясненост, изключително в утринните часове, когато ни е нужен лек, само че постоянен тласък. Редовната консумация на черен чай също може да способства за понижаване на „ неприятния “ холестерол и да усъвършенства работата на храносмилателната система.
iStock Плодови и билкови чайове
Билковите и плодовите чайове са безкофеинови, което ги прави подобаващи за всяко време на деня, в това число вечер. Те постоянно съчетават няколко растения с разнообразни резултати, създавайки уравновесени комбинации, ориентирани към съответни потребности като сън, храносмилане, имунитет или релакс.
Чаят от лайка е прочут със своето успокояващо деяние и постоянно се употребява като натурален асистент при бодърствуване или напрежение. Ментата пък подкрепя храносмилането и облекчава чувството за издут корем, като в същото време освежава мозъка. Хибискусът е не просто хубав на тип, той оказва помощ за контролиране на кръвното налягане и е богат на антиоксиданти.
Плодовите смеси, постоянно с шипка, портокал или ябълка, прибавят прохлада, витамини и въодушевление. Билковите чайове са отличен избор за тези, които търсят мек усет и нежно влияние върху тялото.
iStock Ройбос
Един от постоянно подценяваните, само че все по-популярни чайове, е ройбос, именуван още „ червен чай “, макар че механически не е същински чай, защото идва от южноафриканското растение Aspalathus linearis. Той е изцяло безкофеинов и има естествено сладостен, мек усет, което го прави отличен избор за деца, бременни дами или хора с сензитивност към кофеина.
Ройбосът е богат на неповторими антиоксиданти като аспалатин, които подкрепят метаболитното здраве и контрола на кръвната захар. Освен това, той има успокояващо деяние и постоянно се употребява вечер за по-добър сън и намаление на напрежението. Ройбосът е и скъп асистент за кожата. Съдържа субстанции, които усъвършенстват еластичността ѝ и я защищават от раздразнения.
iStock Независимо кой тип чай предпочитате, едно е несъмнено - той може да бъде надалеч повече от елементарна напитка. Всяка глътка носи със себе си капацитет да усъвършенства физическото и прочувственото ни положение. Изборът на чай не трябва да се управлява единствено от усета, а и от потребностите на тялото и метода на живот . Сутрин може да започнете с освежителен зелен или черен чай, денем да се поглезите с плодова примес, а вечер да се успокоите с чаша лайка, ройбос или маточина.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ