Чаша мляко съдържа голямо количество калций, което е важно за

Чаша мляко съдържа огромно количество калций, което е значимо за здравето на костите и мускулите. Млякото е храна, която участва в съвсем всеки дом.

То е здравословно и хранително, само че в случай че пиете прекалено много мляко, не значи, че ще бъдете по-здрави. Не прекалявайте с нищо, а това важи и за млечните артикули.

Според шведско изследване несъразмерният банкет на мляко може да бъде обвързван със смъртност и нараснал риск от костна трошливост.

Според откривателите не би трябвало да пиете 3 или повече чаши дневно.

Жените са с по-висок риск. Доказано е, че потреблението на 3 или повече чаши мляко дневно усилва риска от гибел. Има и доста други странични резултати като отмалялост, акне, отичане на корема и храносмилателни проблеми.

Резултатите от проучването са тревожни, само че това не значи, че не би трябвало да пиете мляко, само че не би трябвало и да прекалявате. В допълнение към калция, млякото съдържа и други хранителни субстанции като витамин D, витамин B12 и протеини.

Млякото понижава риска от сърдечно-съдови болести. Препоръчително е да се пие по една чаша дневно.