Как да останеш хидратирана през лятото за по-добро урологично здраве
Часът е 7:30 сутринта, към този момент си станала и си на крайбрежната алея, подготвена за ежедневната си подготовка. Идеалната лятна заран, в която грижата за теб е в естетика с прелестно преживяване. Знаеш ли обаче, че има директна връзка сред високите температури и дехидратацията? Причината е, че топлото време задейства потните жлези на тялото ни да отделят течност като метод за изстудяване. И колкото повече се потиш, толкоз повече вода губиш. За да си сигурна, че си в положително здраве, има няколко хитринки, с помощта на които ще станеш хидратирана през лятото за по-добро урологично здраве.
Значение на хидратацията за женското урологично здраве
Водата е от значително значение за всяка една телесна функционалност, защото близо 60% от човешкото тяло е построено от вода. Именно тя е виновна за изхвърлянето на отпадъците от кръвния поток и извеждането им отвън тялото ни посредством урината. За да си сигурна, че всичко е под надзор и пикочната ти система действа както би трябвало, е от изключително значение да попълваш неналичията на водата, която губиш денем и да не допускаш да останеш обезводнена.
Инфекция на пикочните пътища, цистит и банкет на вода
Като всяка една друга зараза и тази на пикочните пътища се предизвиква от бактерии, които навлизат в уретрата и стартират да порастват. Резултатът е зараза, която предизвиква парене по време на уриниране, периодичност, сърбеж и болежка. За страдание, повече от половината дами по света са се сблъсквали най-малко един път в живота си с цистита. В над 80% от случаите извършител на този тип зараза на уринарния тракт е бактерията E. Coli. Именно приемът на задоволително количество вода би могъл да помогне за по-доброто действие на бъбреците, пикочния мехур и да сведе до най-малко риска от развиетието на сходни инфекции.
Поддържане на хидратация през летните жеги
За да извлечеш максимума от летните си проекти и постоянно да си в съвършено въодушевление на духа и тялото, е значимо да останеш хидратирана. Хидратацията вдъхва живот, носи сила и води до по-здравословно действие на цялото ни тяло. Ето и няколко лесни за осъществяване стъпки, които ще са твой правилен съдружник в битката да останеш хидратирана през лятото и да се радваш на по-добро урологично здраве и по-късно.
1. Яж богати на вода плодове и зеленчуци – неслучайно 20% от дневния ни банкет на вода идва от храната. Заложи на обичаната любеница, краставици, домати, ягоди, грейпфрут, броколи, репички, целина, чушки, спанак и карфиол.
2. Кажи “ДА ” на студения чай. Опитай се да не ги подслаждаш ненужно и заложи на същински билки.
3. Модерирай водата, която пиеш – учудващо е по какъв начин единствено няколко резена лимон, краставица или малини могат да ти обезпечат още по-наситена доза прохлада.
4. Лятото е сезонът на студените супи – хем хапваш нещо вкусно, хем се чувстваш удобно през лятото. Гаспачо, таратор, а за какво не и чорба от любеница с свеж босилек и малко сиренце за лукс.
5. Ограничи приема на сол – няма потребност да ти споделяме какъв брой огромни количества вода задържаш по този метод, нали? А и е допустимо точно солта в храната да те кара да не изпитваш жадност, което води безспорно до дехидратация.
6. Следи приема си на вода – съществуват безчет приложения, които “мислят ” и “напомнят ” вместо теб, че още веднъж е време за няколко глътки вода.
7. Намали потреблението на алкохол – знаеш ли, че в действителност алкохолът усилва дехидратацията? Причината е, че молекулите, които построяват алкохола, могат да отстранен водата от клетките и тъканите ни.
8. Пий вода по време и след подготовка – просто се увери, че колкото вода губиш, толкоз и приемаш – по този начин освен ще останеш хидратирана по време на цялата серия с извършения, само че и ще улесниш възобновяване си.
9. Опитай да пиеш кокосова вода – горещината през лятото и твоята непрекъсната интензивност могат да накарат тялото ти да загуби електролити. За да избегнеш това, пробвай да пиеш кокосова, в която има обилие от електролити и е цялостна с калий.
10. Опитай се да си осигуриш хладина - колкото по-охладени се усещаме, толкоз по-малко ще се потим, тъй че пробвай да носиш по-широки облекла и избягвай да стоиш дълго време на непосредствено слънце.
Въпреки че потребностите от банкет на вода за всеки човек варират според от възрастта, метода на живот и равнището на интензивност, поддържането на добра хидратация е от главно значение. В случай, че въпреки всичко усетиш парене или нужда от постоянно уриниране, е значимо да действаш бързо. Веднага вземи . Само 2 таблетки на ден дават бърз резултат още на първия ден и подкрепят естествената функционалност на уринарния тракт. Urinal Akut® е с тройна мощ с помощта на патентованата композиция от американска алена боровинка, златна пръчица и витамин D – за здрави пикочни пътища. Всички знаем за вълшебните свойства на американската алена боровинка. Различното тук е екстрактът от златна пръчица с диуретичните й свойства и витамин D – за поддръжка на имунитета.
Без значение къде или по какъв начин си решила да се наслаждаваш на лятото, знай, че повишението на температурите може да попречи на това какъв брой добре правят работата си пикочните ти пътища. Така че остани хидратиранa, активнa, забавлявай се и знай, че може да направиш своя избор, тъй че да се чувстваш толкоз добре от вътрешната страна, колкото изглеждаш и извън.
Значение на хидратацията за женското урологично здраве
Водата е от значително значение за всяка една телесна функционалност, защото близо 60% от човешкото тяло е построено от вода. Именно тя е виновна за изхвърлянето на отпадъците от кръвния поток и извеждането им отвън тялото ни посредством урината. За да си сигурна, че всичко е под надзор и пикочната ти система действа както би трябвало, е от изключително значение да попълваш неналичията на водата, която губиш денем и да не допускаш да останеш обезводнена.
Инфекция на пикочните пътища, цистит и банкет на вода
Като всяка една друга зараза и тази на пикочните пътища се предизвиква от бактерии, които навлизат в уретрата и стартират да порастват. Резултатът е зараза, която предизвиква парене по време на уриниране, периодичност, сърбеж и болежка. За страдание, повече от половината дами по света са се сблъсквали най-малко един път в живота си с цистита. В над 80% от случаите извършител на този тип зараза на уринарния тракт е бактерията E. Coli. Именно приемът на задоволително количество вода би могъл да помогне за по-доброто действие на бъбреците, пикочния мехур и да сведе до най-малко риска от развиетието на сходни инфекции.
Поддържане на хидратация през летните жеги
За да извлечеш максимума от летните си проекти и постоянно да си в съвършено въодушевление на духа и тялото, е значимо да останеш хидратирана. Хидратацията вдъхва живот, носи сила и води до по-здравословно действие на цялото ни тяло. Ето и няколко лесни за осъществяване стъпки, които ще са твой правилен съдружник в битката да останеш хидратирана през лятото и да се радваш на по-добро урологично здраве и по-късно.
1. Яж богати на вода плодове и зеленчуци – неслучайно 20% от дневния ни банкет на вода идва от храната. Заложи на обичаната любеница, краставици, домати, ягоди, грейпфрут, броколи, репички, целина, чушки, спанак и карфиол.
2. Кажи “ДА ” на студения чай. Опитай се да не ги подслаждаш ненужно и заложи на същински билки.
3. Модерирай водата, която пиеш – учудващо е по какъв начин единствено няколко резена лимон, краставица или малини могат да ти обезпечат още по-наситена доза прохлада.
4. Лятото е сезонът на студените супи – хем хапваш нещо вкусно, хем се чувстваш удобно през лятото. Гаспачо, таратор, а за какво не и чорба от любеница с свеж босилек и малко сиренце за лукс.
5. Ограничи приема на сол – няма потребност да ти споделяме какъв брой огромни количества вода задържаш по този метод, нали? А и е допустимо точно солта в храната да те кара да не изпитваш жадност, което води безспорно до дехидратация.
6. Следи приема си на вода – съществуват безчет приложения, които “мислят ” и “напомнят ” вместо теб, че още веднъж е време за няколко глътки вода.
7. Намали потреблението на алкохол – знаеш ли, че в действителност алкохолът усилва дехидратацията? Причината е, че молекулите, които построяват алкохола, могат да отстранен водата от клетките и тъканите ни.
8. Пий вода по време и след подготовка – просто се увери, че колкото вода губиш, толкоз и приемаш – по този начин освен ще останеш хидратирана по време на цялата серия с извършения, само че и ще улесниш възобновяване си.
9. Опитай да пиеш кокосова вода – горещината през лятото и твоята непрекъсната интензивност могат да накарат тялото ти да загуби електролити. За да избегнеш това, пробвай да пиеш кокосова, в която има обилие от електролити и е цялостна с калий.
10. Опитай се да си осигуриш хладина - колкото по-охладени се усещаме, толкоз по-малко ще се потим, тъй че пробвай да носиш по-широки облекла и избягвай да стоиш дълго време на непосредствено слънце.
Въпреки че потребностите от банкет на вода за всеки човек варират според от възрастта, метода на живот и равнището на интензивност, поддържането на добра хидратация е от главно значение. В случай, че въпреки всичко усетиш парене или нужда от постоянно уриниране, е значимо да действаш бързо. Веднага вземи . Само 2 таблетки на ден дават бърз резултат още на първия ден и подкрепят естествената функционалност на уринарния тракт. Urinal Akut® е с тройна мощ с помощта на патентованата композиция от американска алена боровинка, златна пръчица и витамин D – за здрави пикочни пътища. Всички знаем за вълшебните свойства на американската алена боровинка. Различното тук е екстрактът от златна пръчица с диуретичните й свойства и витамин D – за поддръжка на имунитета.
Без значение къде или по какъв начин си решила да се наслаждаваш на лятото, знай, че повишението на температурите може да попречи на това какъв брой добре правят работата си пикочните ти пътища. Така че остани хидратиранa, активнa, забавлявай се и знай, че може да направиш своя избор, тъй че да се чувстваш толкоз добре от вътрешната страна, колкото изглеждаш и извън.
Източник: dama.bg
КОМЕНТАРИ