Британският пулмолог Рикардо Хосе заяви, че има прост тест, който

Британският пулмолог Рикардо Хосе съобщи, че има елементарен тест, който може да дефинира положението на белите дробове, сърцето, скелета и мускулите.

В интервю за Metro той изясни, че един елементарен тест „ седене-стоене “ може да извърши тази задача. Упражнението лишава единствено минута. За тези 60 секунди здрав човек може да извърши избран брой коремни преси без ръце, според от възрастта си.

Лекарят изясни, че се броят цялостните преходи от седнало състояние в изправено състояние и назад.

Този знак може да се употребява за преценка на това какъв брой физически устойчив е човек и какъв брой дейно действат основните му физиологични системи.

Хосе изясни, че пробата изисква постоянен стол с облегалка, опряна на стената, тъй че мебелите да не се местят по време на упражнението.

Човекът би трябвало да седи със стъпала, опряни на пода. Не би трябвало да се употребяват ръце; най-добре е да се слагат на бедрата, в профил на тялото или да се скръстят пред гърдите.

Най-добре е да настроите таймер, който да отброява тъкмо 60 секунди. След това започнете да се изправяте и сядате още веднъж, без да употребявате ръцете си, като повдигате и спускате тялото си изцяло.

„ Продължете да изпълнявате придвижванията със лично движение, без да употребявате ръцете си за опора, и бройте броя на повторенията, до момента в който минутата не приключи “, сподели пулмологът.

Според Хосе, нормите за здрави човеци варират според от възрастта. Възрастните под 40 години се нуждаят от най-малко 40 повторения, хората на междинна възраст - 30-40, а тези над 70 години - 20-30.

Тестът не би трябвало да се прави, в случай че сте извънредно изтощени, замаяни, гадите или изпитвате мощна болежка. Също по този начин би трябвало да избягвате теста, в случай че имате инфекциозно заболяване, сте в нетрезво положение или приемате психотропни медикаменти.