Британският лекар Дебора Лий посочи три продукта, които могат бързо

Британският доктор Дебора Лий уточни три продукта, които могат бързо да понижат равнищата на холестерола в кръвта и вследствие на това риска от сърдечни и съдови болести, написа вестник „ Дейли Експрес ”.

Лекарят изясни, че високите равнища на холестерол най -често се свързват с питателните привички, само че в някои случаи повода може да бъде бъбречно заболяване , хипотиреоидизъм, затлъстяване, нервна анорексия, пушене или корист с алкохол .

Сред храните, които покачват равнищата на холестерола, лекарят уточни тлъстото свинско месо, саламите, някои сладкиши, сирена и десерти , само че в това време прикани да не ги изключваме от менюто си, а единствено да ги ограничим.

Лий поучава да включите в диетата си ядки, зехтин и сусамово масло, алена риба, бобови растения и домашни птици .

Второто средство за битка с холестерола са фибрите .

„ Изберете нерафинирани пълнозърнести храни с високо наличие на фибри, като черен самун, кафяв ориз и пълнозърнеста “, посъветва Лий.

Също по този начин, с цел да се намалят равнищата на холестерола, лекарят предлага да се ядат храни, обогатени със станоли и стероли – изключително кисело мляко .

*Тази публикация има единствено информативна цел и не може да послужи за диагностициране на болести. Ако имате притеснителни признаци наложително потърсете помощ от здравно лице.