Британският диетолог Майкъл Мозли е изброил три ефективни начина за

Британският диетолог Майкъл Мозли е изброил три ефикасни метода за загуба на мазнините от корема, оповестява Express. За да се започва процесът по намаляване, диетологът поучава да се стартира с понижаване на количеството захар и простите въглехидрати в храната.

Мозли изяснява, че мазнините по корема са директно свързани с производството на инсулин. Тялото освобождава този хормон след хранене, с цел да поддържа устойчиво равнище на кръвната захар. Освен това инсулинът контролира въглехидратния метаболизъм, взе участие в протеиновия и въглехидратния продан.
Страничните резултати на кето диетата
Кетогенната диета, или кето диетата, мощно лимитира въглехидратите, като в същото време усилва количеството мазнини, които човек кон...
Прочети повече
Според специалиста с възрастта може да се наруши производството на инсулин, което от своя страна става причина за качване на килограми и формиране на мастни натрупвания в корема. Ето за какво Майкъл Мозли предлага да се избират храни и питиета, които не съдържат повече от 5% захар. В същото време ограничаването включва всички сладки плодове като манго и ананас, както и соковете.

Освен това диетологът поучава да се опита интервално недояждане, което спомага за ускорение на метаболизма.

Третата стъпка съгласно Мозли би трябвало да бъдат интензивните тренировки. " Макар че упражненията сами по себе си няма да ви оказват помощ да премахнете упоритите мазнини към талията, те могат да бъдат от решаващо значение за понижаване на риска от наново струпване на мазнини, както и за намаление на кръвната захар и възстановяване на чувствителността към инсулин ", изяснява специалистът.

По-рано докторът на медицинските науки Алексей Ковалков описа за заплахата от висцерална (вътрешна) лой, която се намира основно към коремните органи. Именно коремните мазнини могат да причинят доста проблеми, в това число нараснал риск от диабет, сърдечносъдови болести и рак, споделя той. 
Ето за какво не би трябвало да отслабваме бързо
Когато сте подготвени да отслабнете, желаете да го извършите незабавно. Но множеството здравни специалисти споделят, че бързата загуба на тегло не е з...
Прочети повече
Преди да вземете каквито и да е решения по отношение на вашето здраве, консултирайте се със експерт.

 

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори