Британски учени предупредиха, че се намираме пред епидемия от умора
Британски учени предизвестиха, че се намираме пред зараза от отмалялост. Според тях, в случай че не подобрим метода си на сън, ще се разболеем и остареем прибързано. Те съумяха да основат и компютърен модел по какъв начин това ще се случи.
Ако редовно не си осигуряваме целесъобразните най-малко 7 часа сън на нощ, след 25 години ще сме с пожълтяла и набръчкана кожа, ще страдаме от косопад, наднормено тегло, краткотрайна загуба наизуст и изкривена стойка. Вероятно ще имаме някое хронично заболяване и постоянно ще се разболяваме от вируси, тъй като имунната ни система няма да работи добре.
Хана е компютърен модел на страдаща от бодърствуване британка през 2050 година Тя е основана въз основата на редица проучвания, които демонстрират по какъв начин неналичието на задоволително сън се отразява на телата ни. Хана тогава ще е на 45 години, само че ще наподобява по-възрастна, в случай че през идващите 25 години продължава да не спи задоволително.
" Стресът, алкохолът, кофеинът, обезводняването, храненето късно вечер и хормоналните промени могат да нарушат по-дълбоките стадии на съня и тогава е по-вероятно звуци, придвижвания или промени в температурата да ви разсънят. Колкото повече се тревожите дали отново ще заспите или колкото повече се пробвате да заспите, толкоз е по-малко евентуално това да се случи ”, означи експертът по съня доктор Софи Бостък. Тя е основала Хана, употребявайки научни доказателства за въздействието на съня върху мозъка, имунната система, мускулите, кожата, очите и косата, предава Нова телевизия.
" Скорошни изследвания демонстрират, че постоянството на съня може да бъде толкоз значимо за нашето дълготрайно здраве, колкото и броят на часовете, които отделяме за сън. Обикновено мислим за съня като за нещо, което се случва през нощта, само че в действителност той е част от 24-часов цикъл, нашият биологичен темп. Тези 24-часови цикли на интензивност и отмора са заложени във всяка клетка на нашето тяло. Има друг темп на интензивност за сън и зоркост, за мощ и време на реагиране, температура, кръвно налягане, храносмилане и по този начин нататък. Когато се разсънваме едновременно всеки ден, това оказва помощ на всичките ни часовници да бъдат синхронизирани, да работят дружно като оркестър, който свири съвършено в звук ”, твърди доктор Бостък. При всеки трети човек обаче това не се случва, тъй като спи по-малко от шест часа на денонощие или пък в друго време.
" Когато всекидневието ни стане безредно, когато работим на смени, излежаваме се през уикенда, или пък летим през разнообразни часови зони, тогава някои от часовниците на тялото избързват по отношение на останалите. Всичко стартира да работи по-малко дейно. Оркестърът е извънредно смутен. Можем да бъдем замаяни и неразположени денем, а телата ни да не са по този начин подготвени за сън ”, споделя още експертът по сън.
Получава се по този начин, че през днешния ден ние спим по-малко, от по всяко време било. През последните 50 години продължителността на съня през работната седмица е намаляла с час и половина и сега трайно е под целесъобразните 7 часа за здравословен метод на живот.
Ако редовно не си осигуряваме целесъобразните най-малко 7 часа сън на нощ, след 25 години ще сме с пожълтяла и набръчкана кожа, ще страдаме от косопад, наднормено тегло, краткотрайна загуба наизуст и изкривена стойка. Вероятно ще имаме някое хронично заболяване и постоянно ще се разболяваме от вируси, тъй като имунната ни система няма да работи добре.
Хана е компютърен модел на страдаща от бодърствуване британка през 2050 година Тя е основана въз основата на редица проучвания, които демонстрират по какъв начин неналичието на задоволително сън се отразява на телата ни. Хана тогава ще е на 45 години, само че ще наподобява по-възрастна, в случай че през идващите 25 години продължава да не спи задоволително.
" Стресът, алкохолът, кофеинът, обезводняването, храненето късно вечер и хормоналните промени могат да нарушат по-дълбоките стадии на съня и тогава е по-вероятно звуци, придвижвания или промени в температурата да ви разсънят. Колкото повече се тревожите дали отново ще заспите или колкото повече се пробвате да заспите, толкоз е по-малко евентуално това да се случи ”, означи експертът по съня доктор Софи Бостък. Тя е основала Хана, употребявайки научни доказателства за въздействието на съня върху мозъка, имунната система, мускулите, кожата, очите и косата, предава Нова телевизия.
" Скорошни изследвания демонстрират, че постоянството на съня може да бъде толкоз значимо за нашето дълготрайно здраве, колкото и броят на часовете, които отделяме за сън. Обикновено мислим за съня като за нещо, което се случва през нощта, само че в действителност той е част от 24-часов цикъл, нашият биологичен темп. Тези 24-часови цикли на интензивност и отмора са заложени във всяка клетка на нашето тяло. Има друг темп на интензивност за сън и зоркост, за мощ и време на реагиране, температура, кръвно налягане, храносмилане и по този начин нататък. Когато се разсънваме едновременно всеки ден, това оказва помощ на всичките ни часовници да бъдат синхронизирани, да работят дружно като оркестър, който свири съвършено в звук ”, твърди доктор Бостък. При всеки трети човек обаче това не се случва, тъй като спи по-малко от шест часа на денонощие или пък в друго време.
" Когато всекидневието ни стане безредно, когато работим на смени, излежаваме се през уикенда, или пък летим през разнообразни часови зони, тогава някои от часовниците на тялото избързват по отношение на останалите. Всичко стартира да работи по-малко дейно. Оркестърът е извънредно смутен. Можем да бъдем замаяни и неразположени денем, а телата ни да не са по този начин подготвени за сън ”, споделя още експертът по сън.
Получава се по този начин, че през днешния ден ние спим по-малко, от по всяко време било. През последните 50 години продължителността на съня през работната седмица е намаляла с час и половина и сега трайно е под целесъобразните 7 часа за здравословен метод на живот.
Източник: inews.bg
КОМЕНТАРИ