Бразилският орех: Естествен бустер за имунитет
Бразилският орех е освен апетитен, само че и извънредно потребен за здравето. Той е богат на хранителни субстанции, които могат да допринесат за подобряването на здравето ни.
Богат източник на селен
Бразилският орех е най-богатият натурален източник на селен - минерал, който е от значително значение за действието на щитовидната жлеза, имунната система и за отбраната на клетките от оксидативен стрес. Само един бразилски орех дневно може да обезпечи нужната дневна доза селен.
Подобрява здравето на сърцето
Бразилските орехи съдържат здравословни мазнини, в това число мононенаситени и полиненаситени мазнини, които могат да оказват помощ за понижаване на равнищата на " неприятния " холестерол (LDL) и повишение на " положителния " холестерол (HDL). Това може да понижи риска от сърдечно-съдови болести.
Подпомага мозъчната функционалност
Селенът и витамин Е, които се съдържат в бразилските орехи, са значими за здравето на мозъка. Те могат да подобрят когнитивната функционалност и да предпазят от невродегенеративни болести.
Укрепва имунната система
Селенът е мощен антиоксидант, който подкрепя имунната система и оказва помощ на организма да се бори с инфекции.
Подобрява здравето на кожата и косата
Витамин Е и здравословните мазнини в бразилските орехи подхранват кожата и косата, като ги вършат по-здрави и блестящи.
Бразилският орех има антиоксидантни свойства и защищават клетките от увреждане. Противовъзпалителните му свойства пък могат да оказват помощ за понижаване на възпалението в организма. Подпомага и здравето на щитовидната жлеза, тъй като селенът е от значително значение за действието на щитовидната жлеза.
Важно, да се употребяват с сдържаност
Въпреки многочислените изгоди, бразилските орехи би трябвало да се употребяват с сдържаност, защото са богати на калории и могат да доведат до несъразмерен банкет на селен. Препоръчителната дневна доза е 1-2 ореха.
Включете бразилските орехи в уравновесената си диета, с цел да се насладите на техните многочислени изгоди за здравето.
Богат източник на селен
Бразилският орех е най-богатият натурален източник на селен - минерал, който е от значително значение за действието на щитовидната жлеза, имунната система и за отбраната на клетките от оксидативен стрес. Само един бразилски орех дневно може да обезпечи нужната дневна доза селен.
Подобрява здравето на сърцето
Бразилските орехи съдържат здравословни мазнини, в това число мононенаситени и полиненаситени мазнини, които могат да оказват помощ за понижаване на равнищата на " неприятния " холестерол (LDL) и повишение на " положителния " холестерол (HDL). Това може да понижи риска от сърдечно-съдови болести.
Подпомага мозъчната функционалност
Селенът и витамин Е, които се съдържат в бразилските орехи, са значими за здравето на мозъка. Те могат да подобрят когнитивната функционалност и да предпазят от невродегенеративни болести.
Укрепва имунната система
Селенът е мощен антиоксидант, който подкрепя имунната система и оказва помощ на организма да се бори с инфекции.
Подобрява здравето на кожата и косата
Витамин Е и здравословните мазнини в бразилските орехи подхранват кожата и косата, като ги вършат по-здрави и блестящи.
Бразилският орех има антиоксидантни свойства и защищават клетките от увреждане. Противовъзпалителните му свойства пък могат да оказват помощ за понижаване на възпалението в организма. Подпомага и здравето на щитовидната жлеза, тъй като селенът е от значително значение за действието на щитовидната жлеза.
Важно, да се употребяват с сдържаност
Въпреки многочислените изгоди, бразилските орехи би трябвало да се употребяват с сдържаност, защото са богати на калории и могат да доведат до несъразмерен банкет на селен. Препоръчителната дневна доза е 1-2 ореха.
Включете бразилските орехи в уравновесената си диета, с цел да се насладите на техните многочислени изгоди за здравето.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ