Тези богати на въглехидрати храни са от съществено значение за здравословното стареене
богатите на въглехидрати храни могат да играят решаваща роля за здравословното стареене, когато се избират рационално. Сложните въглехидрати като тези, които се намират в пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци, са цялостни с фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, които поддържат жизненоважни функционалности с придвижване на възрастта. Те обезпечават устойчива сила, оказват помощ за поддържане на здравословен микробиом на червата, контролират кръвната захар и понижават възпалението, всички от които са основни за понижаване на риска от хронични положения като сърдечни болести, диабет и когнитивен спад. В тази публикация обрисуваме лист с богати на въглехидрати храни, които могат да предизвикват здравословното стареене.
10 храни, богати на въглехидрати, които да добавите към вашата диета за здравословно стареене
1. Овесът
овес са богати на бета-глюкан, тип разтворими фибри, които оказват помощ за по-ниски LDL холестерол и усъвършенстват критичн...
Прочетете целия текст »
