Близо 4 319 000 българи или 61,7% от населението на

Близо 4 319 000 българи или 61,7% от популацията на България е с наднормено тегло, демонстрират последните данни на Световната здравна организация (СЗО), написа " Труд ". Това ще рече, че две трети от българите са със затлъстяване, съобщи в понеделник началникът на Клиниката по Ендокринология и заболявания на обмяната в УМБАЛ “Александровска " проф. Здравко Каменов във връзка 4 март – Световният ден за битка със затлъстяването.

По този обезпокоителен индикатор страната ни е на десето място в Европа. 54,4% от дамите и 68,9% от мъжете в България са с наднормено тегло. 33,3% от хората, които живеят на село, са със затлъстяване. Делът на децата с наднормено тегло е 13.6%, като момчетата със затлъстяване сред 5 и 9 години доближават до 17.1%, а девойките – до 10.2%. Основните аргументи за тези отрицателни трендове са в неправилния метод на живот, считат експертите. Повишената консумация на храна, изключително по-богатата на калории, в комбиниране с ниската физическа интензивност водят до отрицателните резултати. Това удостоверяват и данните. Над 68% от момчетата в България страдат от липса на задоволителна физическа интензивност, а при девойките този дял е 79.9%. Данните са извънредно притеснителни, защото затлъстяването е главен рисков фактор за редица хронични болести като сърдечно-съдовите, диабет, чернодробни проблеми, рак, Алцхаймер и редица други.

" В международен мащаб затлъстяването убива повече хора от злополуките, Алцхаймер и терористичните актове, взети дружно ", сподели още проф. Каменов.

" Преждевременната гибел и рискът от сърдечно-съдови проблеми са по-високи при хората с наднормено тегло. Освен това те мъчно могат да управляват кръвното си налягане, което може да докара до миокарден инфаркт и мозъчен инсулт ", съобщи началникът на Отделението по кардиология в УМБАЛ " Света Анна " проф. Арман Постаджиян.

" Детското затлъстяване е един от най-сериозните ни проблеми. Ако от малко детето е с наднормено тегло, доста мъчно ще го поправя в преклонна възраст и по-бързо може да развие проблеми с кръвното налягане, сърдечно-съдовата система и диабет ", съобщи проф. Каменов. Според него е доста значимо родителите да внимават какво ядат децата им, да им дават добър образец за това и да ги карат да спортуват. " Адекватната предварителна защита на наднорменото тегло би трябвало да стартира от ранна възраст с дейното присъединяване на фамилията и създаване на ценностна система в цялото общество за метод на хранене и физическа интензивност ", сподели още проф. Постаджиян. Специалистите поучава хората с наднормено тегло да вземат под внимание казуса си и да се извърнат към здравно лице.

" Първо да беседват с персоналния си доктор, може да се извърнат и към диетолог или ендокринолог ", сподели още проф. Каменов. Той поучава да се съблюдават хранителни режими чак след консултация със експерт и да се внимава с диетите, защото постоянно при тях има йо-йо резултат. Специалистите поучават да се храним постепенно, да сдъвкваме храната по 40 пъти, да не вечеряме късно и да спортуваме или да вървим най-малко по 10 000 крачки дневно. Намаляването на телесната маса с най-малко 7% може да понижи натрупването на мазнини в черния дроб, по тази причина на пациентите се предлага нараснала двигателна интензивност, изясняват лекарите. Тя би трябвало да включва аеробно натоварване (тичане, каране на колело) за 240-360 минути седмично и вървене пешком за най-малко 1 час на ден. Анаеробното статично фитнес натоварване понижава притока на О2 в черния дроб и утежнява функционалностите му. Препоръчва се и понижаване на калорийния импорт с 500-1000 ккал, както и на приема на скотски мазнини и въглехидрати, самоограничение от " Fastfood ", сладкиши, салами, полуфабрикати, генно-модифицирани храни, безалкохолни питиета с фруктоза. За сметка на това е добре да се усили приема на фибри, храни, богати на антиоксиданти и omega-3 мастни киселини.